🔥생활 건강정보 - 꼭 알아야할 잘못된 건강상식 16가지

 

 

🔥생활 건강정보 - 꼭 알아야할 잘못된 건강상식 16가지

 

✦ 꼭 알아야 할 16가지 건강 상식 ✦

 
1. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것.
향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다.  

2. 손을 자주 씻어라.
감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다. 이 때 여러 사람을 거친 수건은 사용하지 말자.  

3. 하루에 적어도 6∼8시간 이상은 자야 한다.
생활 패턴을 흐트러뜨릴 수 있으며 피부 노화에도 영향을 줄 수 있다.  

4. 물을 많이 마시자.
수분이 부족하면 쉽게 피로해지고, 피부가 건조해지며 고혈압을 일으킬 수 있다. 적어도 하루에 8잔 이상, 2리터 이상의 물을 마시도록. 커피나 청량 음료보다는 물과 녹차가 좋다.  

5. 매연이 많은 곳에서 조깅하지 말 것.
간혹 차들이 혼잡한 곳에서 조깅을 하는 사람을 볼 수 있는데 이는 차라리 집안에서 땀을 흘리는 것보다 못할 수 있다. 또한 황사가 심한 날 역시 마찬가지. 야외에서 운동을 하고 싶다면 공원을 이용하거나 나가기 전에 날씨를 체크하도록 하자.  

6. 정기적으로 콜레스테롤 수치를 재자.
콜레스테롤이 필요 이상으로 많으면 심장 질환 및 모든 성인병의 원인이 될 수 있다. 아픈 곳 없이 잘 먹고 운동을 열심히 한다고 해서 수치가 낮을 거라고 판단해서는 안된다. 유전적으로도 수치가 높을 수 있다.  

7. 유방암 자가진단을 하자.
초기에 발견하면 충분히 조치를 취할 수 있다. 샤워하는 시간만 이용해도 충분하다. 또한 정기 검진을 받도록.  

8. 예방 접종을 중간에 그만두지 말 것.
중간에 그만두면 지금까지 했던 것이 무효화될 수 있고, 한편 내성이 생겨버려 다음 번에는 효과를 보지 못할 수도 있다. 정해진 시간과 횟수를 지켜주는 것이 가장 좋다.  

9. 시간적, 정신적으로 여유를 갖는 데 주력하자.
쉴 틈이 없으면

.
.
.
▼더보기

https://bit.ly/3N3bhh3

 

https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=3541

 

goodwritingineveryday.storyshare.co.kr

 -SNS커뮤니티 글 편집

 

 

 

▼ ▼ ▼ 읽으면 좋은 유익한 건강 정보 모음  ▼ ▼ ▼

 
✅조사 끝에 알려진, 장수하는 사람들의 단 하나의 공.통.점
 

https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=1971

 

goodwritingineveryday.storyshare.co.kr

 

⚠️(꼭 보세요!) 우리 몸에 독이 되는 두가지 식품

 

https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=2414

 

goodwritingineveryday.storyshare.co.kr

 

✅ 나이가 들수록 꼭! 필.요.한 사람 | 좋은 친구

 

https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=3188

 

goodwritingineveryday.storyshare.co.kr

 

✅ 어느 병원 원장이 말하는 걷.기.의 중요성

 

https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=2020

 

goodwritingineveryday.storyshare.co.kr

 

 

댓글

Designed by JB FACTORY