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전체 글 (1362)

🚨건망증 없애는 확실한 방법 6가지 정리

🚨건망증 없애는 확실한 방법 6가지 정리 ✦ 건망증 없애는 6가지 확실한 방법 ✦나이가 들면 들수록자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다.하지만 뇌를 잘 이해하면기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다.해마의 뇌 신경세포는태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해,20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다.1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다.하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다.  1. 걷기 / 뇌 혈류 증가미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극..

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💌주말 토요일 아침 인사말 이미지 | 감사하는 마음의 힘

✦ 감사하는 마음 ✦ 감사하는 마음을 갖게 되면모든 삶이 즐거워지고 행복해지기 마련이다.  내가 얼굴이 못생겼다고 속상해 하지만,누군가는 몸이 아파서 병실에 누워있다.  내가 직장생활이 힘들다고 하지만,누군가는 기회조차 없이 고통을 받기도 한다.  내가 돈이 없다고 한탄하지만,누군가는 하루살이처럼 힘들게 살아간다.  내가 부모가 밉다고 하지만,누군가는 부모조차 모르며 외롭게 살아간다.  내가 불면증에 시달리지만,누군가는 몸이 아파서 한시도 자지 못하고 살아간다.  내가 공부를 못한다고 속상해하지만,누군가의 아이는 교통사고나 자살로 영영 이별을 하기도 한다.  나에게 볼 수 있는 눈이 있다는 것과,들을 수 있는 귀가 있다는 것과,먹을 수 있는 입이 있다는 것과,냄새를 맡을 수 있는 코가 있다는 것과,움직일..

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🚨보약보다 좋은 목욕의 건강 효과

🚨보약보다 좋은 목욕의 건강 효과 ✦ 보약보다 좋은 목욕의 건강 효과 ✦ 목욕은 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕는다.1. 고온욕목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는효과가 있다. 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기, 화학성분, 숙취물질을 제거한다. 감기환자, 육체노동을 하거나 만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다.  2. 미온욕  약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 앉아 있는 목욕법. 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레..

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💌아침 인사말 편지 이미지 | 좋은 생각 품고 살기

💌아침 인사말 편지 이미지 | 좋은 생각 품고 살기 사람은 누구나 자기 중심에 소중한 무엇인가를 품고 살아가는 것 같습니다.어떤 이는 슬픈 기억을 품고 살아갑니다. 어떤 이는 서러운 기억을 품고 살아가고 어떤이는 아픈 상처를 안고 평생을 살아갑니다. 그러나 어떤이는 아름다운 기억을 품고 살아갑니다.기쁜 일을 즐겨 떠올리며 반짝이는 좋은 일들을 되새기며 감사하면서 살아갑니다. 사람의 행복과 불행은 바로 여기에서 결정되는 것이 아닐까 생각합니다.누구에게나 똑같이 주어지는 기쁨과 슬픔, 만족과 불만 중 어느것을 마음에 품느냐에 따라 행복한 사람이 되기도 하고 불행한 사람이 되기도 한다는 생각입니다맑고 푸른 하늘을 가슴에 품고 살면 됩니다. 아름다운 꽃 한송이를 품어도 되고 누군가의 맑은 눈동자 하나, 미소짓..

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⛸김연아가 말하는 인생의 중요한 이야기들 | 좋은글 모음

⛸김연아가 말하는 인생의 중요한 이야기들 | 좋은글 모음  ✦ 김연아가 말하는 인생의 중요한 이야기들 ✦나는 스스로 열이 좀 받았다. ‘대체 왜 안 되는 거야! 다시!’  ‘한 번만 더 해보자!’ 역시 안 됐다. 속이 부글부글 끓으면서 눈물이 찔끔 흘렀다. ‘오늘 이거 안 되면 집에 안 가!’ ‘언젠가 꼭 해내야 하는 거라면 오늘 해내고야 말겠어.’99도까지 열심히 온도를 올려 놓아도 마지막 1도를 넘기지 못하면 영원히 물은 끓지 않는다고 한다. 물을 끓이는 건 마지막 1도, 포기하고 싶은 바로 그 1분을 참아내는 것이다. 이 순간을 넘어야 그 다음 문이 열린다. 그래야 내가 원하는 세상으로 갈 수 있다.‘나 그만둘래. 진짜 아파서 못하겠어. 엄만 알지도 못하면서..’ 다른 날과 달리 엄마가 안타까운 눈..

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💟인생 좋은글 | 중년이 되면 더 그리워지는 것들

💟인생 좋은글 | 중년이 되면 더 그리워지는 것들 ✦ 중년이 되면 더 그리워지는 것들 ✦ 색깔 진한 사람 보다는항상 챙겨주는 은근한 친구의눈웃음을 더 그리워 하며바보 같이 우울할 때면그 친구의 눈웃음이 그리워전화를 합니다.  눈만 뜨면 만나지 못해도늘 언제나 그 자리에 있는지확인하기 좋아하고늘 사랑한다 좋아한다 말을 못 해도그것이 사랑이라는 걸 우리는 압니다.  우울한 날은괜스레 차 한잔 나누고 싶어하며할 이야기도 별로 없으면서얼굴이라도 보고 싶어합니다.  말없는 차 한잔에서도좋아하는 건지 사랑하는 건지읽을 수 있고,  물어 보지 않을 수도 있으며,말할 수도 있고, 감출 수도 있으며모르는 척 그냥 넘어갈 수도 있고아는 척하고 달릴 줄도 압니다.  참을 줄도 알고숨길 줄도 알며모든 것들을 알면서은근히 숨..

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💧99도와 100도의 차이 | 좋은 말 모음

💧99도와 100도의 차이 | 좋은 말 모음 ✦ 99도와 100도의 차이 ✦물이 수증기가 되려면 100도가 되어야 합니다. 0도의 물이건 99도의 물이건 끓지 않는 것은 마찬가지입니다. 그 차이가 자그마치 99도나 되면서도 말입니다.수증기가 되어 자유로이 날아갈 수 있으려면 물이 100도를 넘어서부터입니다. 그러나 99도에서 100도까지의 차이는 불과 1도라는 사실!!이 글을 읽고 계신 당신은 99도까지 올라가고도 1을 더 하지 못해 포기한 일은 없으신지요. 1보다 더한 99를 노력하고도 말입니다.무슨 일이든지 끈기와 용기, 그리고 자신감을 가지고 끝까지 최선을 다한다면 못다할 일은 없는 것입니다. 노력 끝에 기쁨이 오고 그 열매는 자신을 밝혀주며, 인생에 있어서 가장 밝은 빛이 되어 줍니다.언젠가 다..

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💌아침 인사말 좋은글 | 좋은 일로만 가득한 최고의 하루 되세요

💌월요일 아침 인사말 좋은글 | 좋은 일로만 가득한 최고의 하루 되세요 ✦ 좋은 일로만 가득하기를 ✦ 삶이 너무나 고달프고 힘들어모든 것을 포기하려해도 딱 한사람,나를 의지하고 있는 그 사람의 삶이무너질 것 같아 몸을 추수리고 일어나내일을 향해 바로 섭니다.속은 일이 하도 많아이제는 모든 것을 의심하면서살아야겠다고 다짐하지만 딱 한사람,나를 철썩 같이 믿어주는 그 사람의 얼굴이 떠올라그동안 쌓인 의심을 걷어내고다시 모두 믿기로 합니다.사람들의 마음이 너무나 강박하여모든 사람을 미워하려 해도 딱 한사람,그 사람의 사랑이 밀물처럼 가슴으로 밀려와그동안 쌓인 미움들 씻어내고다시 내 앞의 모든 이를 사랑하려고 합니다.아프고 슬픈 일이 너무 많아눈물만 흘리면서 살아갈 것 같지만 딱 한사람,나를 향해 웃고있는 그..

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✅스스로 건강 지키는 간단 메모 정리 | 자연 치료

✅스스로 건강 지키는 간단 메모 정리 | 자연 치료 ✦ 건강 스스로 지키는 간단 메모 ✦ ○ 간 건강 - 가자미○ 간 보호 - 결명자, 감귤○ 간기능 회복 - 쑥, 칡○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추○ 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리○ 암예방 - 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일○ 갈증해소 - 오이○ 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배○ 갱년기 극복 - 돌나물  ○ 건망증 극복 - 파프리카○ 고지혈증 - 강남콩○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이,○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포○ 골절예방 - 콩○ 근육생성 - 닭○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과○ 노후건강 - 잣○ 노화방지 - ..

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❤️말 한마디의 중요성 | 대한민국 최초 범죄심리 분석관, 표창원 교수의 실화이야기

❤️말 한마디의 중요성 | 대한민국 최초 범죄심리 분석관, 표창원 교수의 실화이야기 ✦ 말 한마디의 중요성 ✦ 한 어머니가 어린이 집 모임에 참석했습니다. 어린이 집 선생님이 그 어머니에게 말했습니다.   "아드님은 산만해서 단 3분도 앉아있지를 못합니다."  어머니는 아들과 집에 돌아오는 길에 말합니다.  "선생님께서 너를 무척 칭찬 하셨어.의자에 앉아 있기를 단 1분도 못 견디던 네가 이제는 3분이나 앉아 있다고 칭찬하셨어. 다른 엄마들이 모두 엄마를 부러워 하더구나!"   그날 아들은 평소와 달리 밥투정을 하지 않고 밥을 두 공기나 뚝닥 비웠습니다. 시간이 흘러 아들이초등학교에 들어 갔고 어머니가 학부모회에 참석했을 때 선생님이 말했습니다.  "아드님이 성적이 몹시 안 좋아요. 검사를 받아보세요!"..

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✅인생이란 | 우리 인생의 7가지 규칙

✅인생이란 | 우리 인생의 7가지 규칙 ✦ 인생의 7가지 규칙 ✦ 1. 과거를 조용히 받아들여라.그로 인해 현재가 망쳐지지 않도록  2. 남들이 너를 어떻게 생각하는지는 네가 상관할 일이 아니다.  3. 시간은 거의 모든 것을 낫게 해준다.가끔은 시간에 맡겨보도록 해라.  4. 자기 인생을 남과 비교하지 말고 남을 멋대로 판단하지 마라.남의 인생에 대해서 너는 전혀 아는 것이 없다.  5. 너무 많이 생각하지 마라.답을 몰라도 괜찮다. 네가 거의 포기했을 때 답이 찾아올 것이다.  6. 너의 행복에 책임있는 사람은 이 세상에 너 밖에 없다.  7. 웃어라.네가 온 세상의 모든 고뇌를 다 짊어진 것도 아닌데.  -Twitter 글 옮김    ▼ ▼ ▼ 힘이 들때 위로가 필요할때 읽으면 좋은글귀  ▼ ▼ ▼..

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💌월요일 아침 편지 인사말 이미지 | 일주일 내내 이렇게 당신이~

💌월요일 아침 편지 인사말 이미지 | 일주일 내내 이렇게 당신이~ ✦ 일주일 내내 이렇게 당신이~ ✦월(月)요일은, 월계수 잎을 따서 한올 한올 엮어월계관 을 씌워주고 싶어 보고싶습니다.화(火)요일은,화사하게 웃는 하~얀 얼굴이하늘 가득 보고 싶습니다.수(水)요일은,수도 없이 내 마음에 들어있는내 마음에 수호천사가 보고 싶습니다.목(木)요일은,목숨 걸고 사랑하고 싶어서보고 싶어집니다.금(金)요일은,금빛 날게 휘날리며 날아서태양같이 환하게 보고 싶습니다.토(土)요일은,토라지는 모습까지 사랑스러워너무 많이 보고 싶습니다.일(日)요일은,일주일 내내 보고 싶은 마음극에 달해 일일이 보고픈 마음점검하여 보고 싶습니다.- 일주일 내내 이렇게 당신이 中    ▼ ▼ ▼ 힘이 들때 위로가 필요할때 읽으면 좋은글귀  ..

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