좋은글귀 (1016)

✅101세, 현역 의사가 알려주는 아프지 않고 장수하는 간단습관

✅101세, 현역 의사가 알려주는 아프지 않고 장수하는 간단습관  ✦ 아프지 않고 장수하는 간단 습관 ✦ ▶︎ 활동법1. 규칙적으로 삽니다. (수면 7시간, 식사, 운동)2. 매일 15분 일광욕을 합니다. 3. 매일 30분 산책을 합니다.4. 매일 낮잠을 잡니다. (30분)5. 매일 아침 하체체조를 합니다. (5분)6. 과한 운동은 하지 않습니다.7. 매순간 내 등 모양을 체크합니다.8. 작은 목표로 시작합니다. (한 걸음 더 걷기)▶︎ 식사법 (먹는다)9. 매일 15가지 종류 이상의 채소를 먹습니다.10. 채소를 통해 활성산소를 줄입니다.11. 채소부터 먹기 시작합니다.12. 매일 고기를 먹습니다. (여러종류의 부위를 골고루)13. 매일 발효식품을 먹습니다. (요거트, 치즈, 발효마늘)14. 매일 아침..

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❤️그 한 사람 때문에 세상이 아름답고 삶이 포근해지게 됩니다

❤️그 한 사람 때문에 세상이 아름답고 삶이 포근해지게 됩니다 ✦ 그 한 사람 ✦ 삶은마음 하나 기댈 수 있는편한 사람 하나 있으면따뜻해지는 거야인생은내 마음 안아주고 토닥여주는좋은 사람 하나 곁에 있으면든든해지는 거야언제나 내 편이 되어주고끝까지 나를 믿어주는사람 하나 있으면살아가는 데 큰 힘이 되어 주는 거지나를 아껴주고 사랑해 주는고운 사람 하나 있으면삶이 풍성해지고 행복하게 되는 거야그 한 사람 때문에세상이 아름다워지고삶이 포근해지게 되는 거야-유지나    ▼ ▼ ▼ 힘이 들때 위로가 필요할때 읽으면 좋은글귀  ▼ ▼ ▼ 💫여보시게 친구, 자네가 부처라는 걸 잊지 마시게 | 법정 스님https://bit.ly/3y4O7Tr https://goodwritingineveryday.storyshare..

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자동심장제세동기 가격 - 알아야 할 모든 것 총정리

자동제세동기(AED) 가격 : 알아야 할 모든 것자동제세동기의 중요성자동제세동기(AED)는 의료 훈련 여부에 관계없이 누구나 사용할 수 있는 생명을 구하는 장치입니다. 이 휴대용 장치는 불규칙한 심장박동을 감지하고 갑작스런 심장마비 발생 시 전기 충격을 가하여 정상적인 심장박동을 회복하도록 설계되었습니다. AED는 심장 응급 상황을 겪는 사람들의 생존율을 높이는 데 매우 중요합니다. 제세동을 하지 않으면 1분마다 생존 가능성이 7~10%씩 감소하기 때문입니다.  ⬇️🚨발바닥에 파스를 붙였더니? 일어난 놀라운 효과 9가지!⬇️https://bit.ly/4cZmPNC https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1..

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심장 제세동기 사용법 및 가격, 구입시 고려사항

1. 제세동기 사용방법 종합안내제세동기의 중요성제세동기는 심장 박동이 갑자기 멈추는 급성 심장 마비의 경우에 사용되는 생명을 구하는 장치입니다. 이런 일이 발생하면 뇌와 기타 중요한 기관으로의 혈류가 중단되고 정상적인 심장 기능을 회복하려면 즉각적인 개입이 필요합니다. 제세동기는 심장에 전기 충격을 가해 심장의 정상적인 박동을 회복시키는 데 도움이 됩니다.  ⬇️🚨발바닥에 파스를 붙였더니? 일어난 놀라운 효과 9가지!⬇️https://bit.ly/4cZmPNC https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=2610 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr 제세동기 이해제세동기..

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오른쪽 아랫배 통증 원인 6가지-정확히 알기

콕콕 오른쪽 아래 복통의 원인 뭘까? 정확하게 알자!오른쪽 아래 복부 통증은 많은 개인에게 영향을 미치는 일반적인 증상일 수 있습니다. 경미한 불편함부터 심한 통증까지 다양하며, 다양한 근본적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 오른쪽 아래 복통의 잠재적인 원인을 이해하는 것은 치료를 위한 적절한 조치를 결정하는 데 중요합니다. 이번 블로그 포스팅에서는 오른쪽 하복부 통증이 발생하는 몇 가지 가능한 이유를 살펴보겠습니다.  ⬇️🚨발바닥에 파스를 붙였더니? 일어난 놀라운 효과 9가지!⬇️https://bit.ly/4cZmPNC https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=2610 goodwritingin..

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❤️나 자신을 사랑하는 8가지 기술

❤️나 자신을 사랑하는 8가지 기술 ✦ 나를 사랑하는 8가지 기술 ✦1. 부정적인 자신의 이미지를 버려라.자신이 모자란다고 생각하면 꿈꿀 수가 없다. 자신의 부족한 면에 애써 집착하지 말라.2. 나도 행복해질 수 있다고 믿어라.불행하다고 느낀다면 더욱 활발히 행동하라. 작은 일에도 보람을 찾다보면 그 누구보다도 행복한 자신을 발견하게 될 것이다.3. 고난이 찾아오면 더 최악의 상태를 생각하라.벼랑 끝에 서 있는 사람이라도 이미 그 아래로 추락한 사람보다는 상황이 낫다.4. 목표를 세우면 공허감이 사라진다.누구나 현실을 극복해갈 수 있는 작은 목표를 가질 수 있다. 그것들을 하나하나 이루면서 눈덩이처럼 큰 목표를 향해 나아가라.5. 기회가 왔을 때 겁내지 말고 뛰어 들어라.기회란 항상 오는 것이 아니다. ..

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😁내가 웃는 날은 세상도 따라웃습니다! 웃음 잃지 않는 행복한 하루 보내세요

😁내가 웃는 날은 세상도 따라웃습니다! 웃음 잃지 않는 행복한 하루 보내세요 세상을 바라보고받아들이는 시각은자신의 감정이 좌우합니다  기분이 좋은 날은모든 것이 아름답고  기분이 나쁜 날은모든 것이 귀찮고싫어집니다  즐거운 날은콧 노래가 절로 나오고  우울한 날은짜증이 쏟아져 나옵니다  내가 웃는 날은세상도 따라웃고내가 우는 날은세상도 따라울게 됩니다  밝은 사람에겐세상이 밝게 비춰지고  어두운 사람에겐세상이 어둡게 보여집니다  자신의 삶의주인공은 자신이고자신의 마음과 생각의 방향대로삶은 펼쳐집니다  -유지나   ▼ ▼ ▼ 힘이 들때 위로가 필요할때 읽으면 좋은글귀  ▼ ▼ ▼  💙결국에 내 인생은 내가 생각하는 대로 됩니다https://bit.ly/3W1U8Z7 https://goodwritingi..

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수족냉증 원인, 수족냉증에 좋은 음식 및 차 알아보기

1. 수족냉증 원인, 손발이 찬 이유?손발이 찬 사람에게 좋은 음식에 대한 내용을 전달해 드리기에 앞서 수족냉증이란 정확히 무엇일까요? 이는 혈관이 수축하면서 말초 부위에 해당하는 손과 발에 혈액이 적게 공급되어 발생하는 것인데요. 주로 날씨와 같은 외부 자극 또는 출산과 폐경 등의 호르몬 변화, 스트레스 등이 손발이 찬 이유 또는 원인으로 알려져 있어요.수족냉증은 하지정맥류와 같은 질환이 있는 경우에도 발생하기 때문에 평소 주의가 필요한데요. 이를 위해서는 평소 혈액순환에 좋은 음식이나 차를 챙겨 먹는것이 도움이 될 수 있답니다.  ⬇️⚠️(잠깐!! 그거 아세요?) 우리 몸에 독이 되는 두가지 식품⬇️https://bit.ly/468MS2f https://goodwritingineveryday.stor..

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맹장염 초기증상 및 자가진단 방법 정리

맹장염 초기 증상의 이해 1. 맹장염이란 무엇인가요?맹장염은 맹장에 염증이 생겼을 때 발생하는 고통스러운 상태입니다. 맹장은 복부 오른쪽 아래의 대장에 부착된 작은 손가락 모양의 주머니입니다. 맹장이 막히면 염증을 일으켜 심한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 맹장염을 치료하지 않고 방치하면 맹장 파열과 같은 심각한 합병증이 발생하여 생명을 위협할 수 있습니다.  ⬇️⚠️(잠깐!! 그거 아세요?) 우리 몸에 독이 되는 두가지 식품⬇️https://bit.ly/468MS2f https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=2414 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr  2...

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💫한 사람을 이해한다는 것은 진정으로 어려운 일이다. | 공자의 후회

💫한 사람을 이해한다는 것은 진정으로 어려운 일이다. | 공자의 후회 ✦ 공자(孔子)의 후회 ✦ 공자가 제자들과 함께 채나라로 가던 도중 양식이 떨어져 채소만 먹으며 일주일을 버텼다. 걷기에도 지친 그들은 어느 마을에서 잠시 쉬어 가기로 했다. 그 사이 공자가 깜박 잠이 들었는데, 제자인 안회는 몰래 빠져나가 쌀을 구해와 밥을 지었다. 밥이 다 될 무렵 공자가 잠에서 깨어났다.    공자는 코끝을 스치는 밥 냄새에 밖을 내다봤는데 마침 안회가 밥솥 뚜껑을 열고 밥을 한 움큼 집어먹고 있는 중이었다.   안회는 평상시에 내가 먼저 먹지 않은 음식에는 손대지 않았는데 이것이 웬일일까? 지금까지 안회의 모습이 거짓이었을까? 그때 안회가 밥상을 공자 앞에 내려놓았다. 공자는 안회를 어떻게 가르칠까 생각하다가 ..

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⭐️인연은 받아들이고 집착은 놓는 걸림없는 삶 | 법정 스님

⭐️인연은 받아들이고 집착은 놓는 걸림없는 삶 | 법정 스님  ✦ 미움도 괴롭고 사랑도 괴롭다 ✦ 미워한다고 괴롭히지 말며좋아한다고 너무 집착하지 말라사랑하는 사람에게는사랑과 그리움이 생기고미워하는 사람에게는증오와 원망이 생기나니사랑과 미움을 다 놓아버리고무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라.    너무 좋아할 것도너무 싫어할 것도 없다너무 좋아해도 괴롭고너무 미워해도 괴롭다사실 우리가 알고 있고겪고 있는 모든 괴로움은좋아하고 싫어하는 이 두 가지 분별에서온다고 해도 과언이 아니다    늙는 괴로움도젊음을 좋아하는데서 오고병의 괴로움도건강을 좋아하는데서 오며죽음 또한살고자 하는 집착에서 오고사랑의 아픔도사람을 좋아하는 데서 오고가난의 괴로움도부유함을 좋아하는데서 오고이렇듯 모든 괴로움은좋고 싫은 두 가지 분별로 인..

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🌱마음을 비우면 원하는 것을 담을 수 있습니다 | 정목 스님

🌱마음을 비우면 원하는 것을 담을 수 있습니다 | 정목 스님 ✦ 온전히 깨어나기 ✦구멍 뚫린 그릇에는 물을 담을 수 없듯상대의 말을 건성으로 들으면그 사람이 말하려는 진심을파악할 수 없습니다.금이 간 그릇에 물을 담으면서서히 새어나가듯마음에 금이 간 사람은상대의 말을 기억할 수 없고그 말의 의미를 사유하고이해하려는 능력도 떨어집니다.가득 담긴 물 그릇에는더 이상 물을 담을 수 없듯수많은 견해로 꽉 차고 자신의 관점만 고집하는 사람은더 이상 새로운 것을 받아들일 수 없습니다.금이 간 그릇도 아닌,가득 찬 그릇도 아닌,텅 빈 그릇에는 무엇이건자유롭게 담을 수 있듯이.마음을 비우면 언제나 원하는것을 담을 수 있습니다.-정목 스님    ▼ ▼ ▼ 힘이 들때 위로가 필요할때 읽으면 좋은글귀  ▼ ▼ ▼ 💫여보..

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