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✅ 의외로❗️우리 몸을 따뜻하게 하는 음식 & 차게 하는 음식 정리

✦ 몸을 따뜻하게 하는 음식 & 차게 하는 음식 ✦ 1. 차게 하는 식품 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다. - 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 몸을 차게한다. - 밀가루 음식은 몸을 차게 한다. - 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대과일은 몸을 차게 한다. - 단 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등) 2. 따뜻하게 하는 식품 - 소금은 몸을 따뜻하게 한다. - 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지 ….. ▼더보기 https://abit.ly/bebw2y https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board2&id=771 g..

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🌱당신에게 힘이 되는 말 한마디의 힘

🌱당신에게 힘이 되는 말 한마디의 힘 ✦ 힘이 되는 말 한마디 ✦잘 잤냐는당신의 말 한마디가 힘이 되고  좋은 아침이라는당신의 말 한마디가희망이 되고  즐거운 하루 되라는당신의 말 한마디가행복의 근원이 되고  맛있는 점심 먹었느냐는당신의 말 한마디에에너지가 솟아나고  커피 한 잔 놓고 간다는친구의 말 한마디에몰렸던 피곤은 도망가고  노래 한곡 올리고 간다는당신의 말 한마디에 즐겁고유익한 시간이 되고  수고했다는 당신의 말 한마디에내일의 꿈을 볼 수 있고  잘 자라는 당신의 이쁜 멘트에좋은 꿈을 꿔서 행복해지고  따뜻하고 편안하게 저녁시간 보내라는친구들 간의 말 한마디가고운 꿈길 자리로 이어지고  힘내라는 말보다힘들지라는 위로 한마디로살아갈 용기와 위안을 얻습니다. https://abit.ly/ridd5..

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💌나를 변화시키는 좋은 조언 10가지 정리

✦ 나를 변화시키는 10가지 조언 ✦ 01. 버리는 일 부터 시작하라. 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 그저 시간 때우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다. 02. 자투리 시간을 이용하라. 쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다. 03. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라. 행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 나에게는 가장 소중한 것은 건강이다. 건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 느껴지지 않을 것이다. 04. 계획보다 50% 여유 시간을 잡아라. 하루 활동하는 시간 중에도 일의 능률을 최대한 발휘할 수 있는 시간이 있게 마련이다. 컨..

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❤️소중한 인연을 오래도록 지키는 방법 7가지

✦ 인연을 지키는 방법 ✦ 1. 존중하라 상대가 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. 하물며 성인은 어떻겠는가 2. 입장을 바꿔라 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는 것을 일치시킬 수 있다. 3. 꾸준한 관심을 가져라 일회성 관심은 무관심보다 서글프다. 잠깐 신경쓰다가 이내 무심한 것은 날카로운 상처를 남긴다 4. 그 사람 자체에 감사하라 그 사람이 무엇을 주었거나, 무엇이 되어 주어서가 아니라 그냥 내 곁에 존재하는 것으로 내 인생이 얼마나 풍부해졌는지, 그러므로 '그 사람' 자체에 감사하라..

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✅나 자신을 명품으로! 만들어주는 인간관계 법칙

✦ 인간 관계의 법칙 ✦ 1. 자신을 잘 관리하라. 항상 최고의 컨디션을 유지하도록 노력하라. 최고의 컨디션은 기쁨과 감사하는 마음과 사랑스러움이다. 2. 3비 를 절대 금하라. 3비 란 비난, 비판, 불편을 말한다. 링컨의 성공비결은 절대 비판하지 않고 불평하지 않는 것이다. 3. 정중한 예의를 갖춰라. 실력없는 것은 용납이 돼도 예의없는 것은 용납이 안된다. 예절있는 사람이 되라. 이것은 어렸을 때부터 체질화 시켜야 한다. 4. 상대방을 존중하고 세워주라. 사람에게는 인정받고 대접받고 싶은 욕구가 있다. 상대를 높여 주어라. 인정해 주어라. 칭찬을 아끼지 말아라. 5. 상대방의 말을 잘 들어 주어라. 마더 테레사는 기자들의 질문에 이렇게 대답했다. "내가 한 일은 사람들이 내게 와서 무언가 말할 때 ..

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✅ 곱게 나이 들어가는 방법 33가지

✦ 곱게 나이들어 가는 33가지 방법 ✦ 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다. 3. 마음에 안 들어도 웃으며 받아 들여라 이 세상 모두가 내 뜻대로 되는 것은 아니다. 4. 자식에게 콩 놓아라 팥 놓아라 하지말라 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 6. 한번 한 소리는 두번 이상 하지 말라 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 남을 헐뜯지 말라 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 8. 지혜있게 처신하라 섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다. 9. 성질을 느긋하게 가져라 조급한 사람이 언제나 먼저 간다. 10. 매일 목욕으로 몸을 깨끗..

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🌟법정스님이 말하는 지금 이 모습 이대로의 나 자신이 될 수 있어야 하는것

누구보다 더 잘 나고 싶고 누구보다 더 아름답고 싶고 누구보다 더 잘 살고 싶고 누구보다 더 행복하고 싶은 마음들 우리 마음은 끊임없이 상대를 세워 놓고 상대와 비교하며 살아갑니다 비교 우위를 마치 성공인 양, 행복인 양 비교 열등을 마치 실패인 양, 불행인 양 그러고 살아가지만 비교 속에서 행복해지려는 마음은 그런 상대적 행복은 참된 행복이라 할 수 없어 무언가 내 밖에 다른 대상이 있어야만 행복할 수 있기 때문입니다 나 혼자서 행복할 수 있어야 합니다 그저 나 자신만을 가지고 충분히 평화로울 수 있어야 합니다 나 혼자서 행복할 수 있다는 것은 상대 행복이 아닌 절대 행복이라 할 수 있을 것입니다 무엇이 없어도 누구보다 잘 나지 않아도 그런 내 밖의 비교 대상을 세우지 않고 내 마음의 평화에는 아무런 ..

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⭐️석가모니 부처가 알려주는 현재에 있는 것

지나간 것을 쫓지 말라. 아직 오지 않은 것을 생각지 말라. 과거란 이미 버려진 것이다. 미래란 아직 오지 않은 것이다. 그러므로 다만 현재에 있는 것만을 잘 관찰하라. 흔들리지 말고 동하지 말고, 그것을 확인하여 그것을 실천하라. 다만 오늘 할 일만을 열심히 하라. -석가모니- https://abit.ly/ito9c3 https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=928 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 마음에 와닿는 사랑글 ▼ ▼ ▼ ❤️익숙함과 편안함이 얼마나 큰 행복인지 아는 것이 사랑입니다 https://abit.ly/umi6ys 💟 보고 싶은 사람이..

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🌹쓸데없는 걱정으로 자신을 괴롭히지 마세요

✦ 단순한 삶 ✦ 복잡하게 만들지 말자 그냥 단순하게 생각하자 지나치게 깊게 생각하고 판단했다가 자주 일을 그르친다 나중에 생각하면 간단하고 명쾌하게 순리대로 처리하면 됐을 것을 쓸데없는 걱정으로 밤 지새우고 몸 상하며 세상 다 산 모양 자신을 괴롭히지 말자 그 동안 복잡하고 힘들게 자신을 괴롭혔으면 그만하자 이젠 단순하게 살자 -조미하, 꿈이 있는 한 나이는 없다 중- https://abit.ly/qh1wrg https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=929 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 동기부여에 좋은글 ▼ ▼ ▼ 🌹누군가에게 인정받는것보다 중요한 ..

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💌 복을 나에게 확~! 끌어당기는 기술 34가지

✦ 복을 끌어 당기는 34가지 기술 ✦ 1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다. 2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 4. 모르는 사람에게도 미소를 지어라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다. 5. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. 그 안에 천국이 들어있다. 6. 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 인기인 1위가 된다. 7. 꽃을 그냥 보지 말라. 꽃처럼 웃으며 감상하라. 8. 남을 웃겨라. 내가 있는 곳이 웃음천국이 된다. 9. 결혼식에서 떠들지 말고 큰소리로 웃어라. 그것이 축하의 표시이다. 10. 신랑신부는 식이 끝날 때까지 웃어라. 새로운 출발이 기쁨으로 충만해 진다...

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💘 당신의 마음을 다지는 방법 | 생각의 힘

✦ 마음을 다지는 방법 ✦ 귀하다고 생각하고 귀하게 여기면 귀하지 않은 것이 없고 하찮다고 생각하고 하찮게 여기면 하찮지 않은 것이 없습니다. 예쁘다고 생각하고 자꾸 쳐다보면 예쁘지 않은 것이 없고 밉다고 생각하고 고개 돌리면 밉지 않은 것이 없습니다. 01. 독해져라 누구도 널 상처 따윈 줄 수 없도록. 02. 냉정해져라 아닌 건 후회없이 짜를 수 있도록. 03. 지혜로워져라 누구나 널 상대할 수 없도록. 04. 배워라 누구든 널 무식하다 할 수 없도록. 05. 맘을 넓혀라 진심으로 용서를 받을 수 있도록. 06. 피하지 마라 또 다시 찾아오게 되니까. 07. 웃어라 복이 찾아 올 수 있도록 08. 현명하라 모든 건 선택에 불과하니까. 09. 비웃지 마라 어느날 같은 입장이 될수 있으니. 10. 겸손하..

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❣️나의 감정적 상처에 맞서는 좋은 생각법

✦ 감정적 상처에 맞서는 생각법 ✦ 모두에게 사랑 받을 필요는 없다. 내가 존재해야 세상도 존재하며 누구도 나에게 상처 줄 권리는 없다. 쓸데없는 비난은 무시하면 그만이고 완벽하다고 욕 안 먹는 것이 아니다. 소모적인 의사 표현보다, 담백한 의사 표현이 낫고 어떠한 문제도 나 혼자 잘못해서 벌어지지 않는다. 자신을 사랑하는 사람이 남에게도 사랑 받는다. 인생은 나를 사랑해주는 사람들로도 충분하다는 것. - 상처 받을 용기 중- https://abit.ly/1yn5u2 https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=914 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 마음에..

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