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✡️ 마음의 평화를 얻을수있는 15가지 방법! 이렇게 실천해보세요!

✦ 마음의 평화를 얻는 15가지 방법 ✦ 1. 기준선을 낮춰라. 인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다. 2. 약간의 시간을 낭비하라. 일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다. 3. 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라. 인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다. 4. 사소한 문제에 신경 쓰지 마라. 마음의 평온을 유지하는 가장 효과..

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🔴(주목!!) 잠 잘때 왼쪽으로 자면 더욱 좋은 이유!

✦ 잠잘 때 왼쪽으로 자면 일어나는 효능 ✦ 1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다. 2. 코 고는 것을 방지한다 폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있다. 3. 소화력을 향상시킨다 왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다. 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다. 4. 심장 질환을 예방한다 심장은 인체의 가장 중요한 장기이다. 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시..

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✅인간관계의 열심/진심/관심/선심/애심/조심/인심/배심/양심/물심

✦ 인간관계(人間關係) 10가지 마음 ✦ 01. 열심 [熱心] - 형식적으로 대하지 말고 열심히 대하라. 02. 진심 [眞心] - 거짓으로 대하지 말고 진심으로 대하라. 03. 관심 [觀心] - 무관심이 아닌 깊은 관심을 가져라. 04. 선심 [善心] - 악한 마음 버리고 선한 마음으로 대하라. 05. 애심 [愛心] - 미워하지 말고 사랑하는 마음으로 대하라. 06. 조심 [操心] - 잘못이나 실수가 없도록 조심히 대하라. 07. 인심 [忍心] - 실수나 잘못은 모른척 눈감아 주면서 대하라. 08. 배심 [背心] - 좋은 것을 먼저 양보하고 배려하며 대하라. 09. 양심 [養心] - 받을 것을 계산하지 말고 양심적으로 대하라. 10. 물심 [物心] - 빈 손이 아닌 가끔 선물을 주면서 대하라. https..

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💛 웃고 행복하게 살기에도 너무 소중한 하루

✦ 하루살이 ✦ 이래도 하루 저래도 하루면 그냥 즐겁게 보내야 하리 달라질 것도 없고 나아질 것도 없다면 그냥 웃으며 살아야 하리 겨울이 가고 봄이 오듯이 모든 게 순리라면 굳이 마음 졸일 것도 흔들릴 것도 없지 않은가 이루어질 일은 이루어지고 안 될 일은 안 되는 것을 쥐어 잡은 손아귀 힘 풀면 그뿐 아닌가 웃으며 행복하게 살기에도 너무 소중한 하루 - 전순옥 https://bit.ly/49gAVI6 https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=1231 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 마음에 위로와 힘이 되는 좋은글 ▼ ▼ ▼ 🌈기쁨도 슬픔도 결국에는 모..

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💛 삶이란...이렇습니다

💛 삶이란...이렇습니다 ✦ 삶이란 그렇다 ✦ 오늘 하루 아무 일도일어나지 않았으니 감사해야 할까.  무슨 일이든 벌어져 롤러코스터를 타듯스펙터클한 삶을 살아야만 열심히 사는 걸까.  원하는 일을 하고 있다고 해서행복한 삶을 살고있다고단정 지을 수 있을까.  어떤 삶을 살든 삶의 끝에서는 분명각자의 기준으로 인생을 돌아보게 될 것이다.인생이라는 악보에어떤 음표를 그려 넣을지는나 자신만 안다.웅장하고 섬세한 음표로삶을 창작하는 이도 있을 테고,수수하고 간결한 음표로창작해 나가는 이도 있을 것이다.  누구든 그 삶의 주인공이다.  나이가 들어가며더 많은 음표를 그려 넣었다고 해서더 아름다운 음악이라는 보장은 없다.  주위의 시선에 휘둘리기보다내 음표를 잘 그려 나가며나다운 음악을 만들어 가는게 중요하다.완..

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💌설레는 설연휴를 앞둔 한 주의 시작 편지 💌커피 한잔의 행복

✦ 커피 한잔의 행복 ✦ 마음을 주고 받고 하루의 안부를 물으며 그 어쩌면 하루의 일상이 되어버린 익숙함으로의 시간들... 그 속에서 울고 웃으며 위로해 주고 위로 받으며 그렇게 하루를 시작하고 또 그렇게 하루를 보냅니다 살아있다는 것에 가슴 따스한 행복을 느끼고 이렇듯 더불어 살아갈 수 있는 좋은 친구가 있다는 것에 더한 기쁨이고 행복이기에... 우리가 살아가는 삶의 여정에서 언제나 서로 보듬고 살아갈 귀한 인연이고 운명인지도... 아쉬움과 안타까움으로 가끔은 한숨짓게 할지라도 함께라는 이유 하나만으로 위로가 되고 위안이 되는... 이렇듯 마음을 나눌 수 있고 대화가 통하는 좋은 친구가 있어 이 삶의 여정길이 더 이상 외롭지만은 않을 것 같습니다 커피 한 잔 마주하고서 오늘도 내 고운 행복을 봅니다 -..

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✅법정 스님이 말하는 8가지 인생명언

✦ 법정스님의 8가지 명언 ✦ 1. 나는 누구인가? 스스로 물으라. 자신의 속 얼굴이 드러나 보일 때까지 묻고, 묻고, 또 물어야 한다. 건성으로 묻지 말고, 목소리 속의 목소리로 귀 속의 귀에 대고 간절하게 물어야 한다. 해답은 그 물음 속에 있다. 2. 무소유란 아무것도 갖지 않는다는 것이 아니라, 불필요한 것을 갖지 않는다는 뜻이다. 우리가 선택한 맑은 가난은 부보다 훨씬 값지고 고귀한 것이다. 3. 우리가 지금 이 순간 전 존재를 기울여 누군가를 사랑하고 있다면, 이 다음에는 더욱 많은 이웃들을 사랑할 수 있다. 다음 순간은 지금 이 순간에서 태어나기 때문이다. 지금이 바로 그때이지 시절이 따로 있는 것이 아니다. 4. 버리고 비우는 일은 결코 소극적인 삶이 아니라 지혜로운 삶의 선택이다. 버리고..

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💌🌸봄에 들어선 2월 입춘 안부 편지🌸💌

✦ 입 춘 (立春) ✦ 꽃술이 떨리는 매화의 향기 속에 어서 일어나세요. 봄 들새들이 아직은 조심스레 지저귀는 나의 정원에도 바람 속에 살짝 웃음을 키우는 나의 마음에도 어서 들어오세요. 봄 살아있는 것들 다시 사랑하라 외치며 즐겁게 달려오세요. 봄 -이해인 https://abit.ly/4pmd5c https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=1143 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 마음에 위로와 힘이 되는 좋은글 ▼ ▼ ▼ 🌈더 이상 과거에 얽매여 지금을 놓치지 않는것 https://abit.ly/hkpvzc 🔥금보다 더 귀한것은 말입니다 https://..

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🌺세상을 아릅답게 살려면 꽃처럼 살아보세요

✦ 마음이 꽃처럼 예쁘면 ✦ 세상을 아름답게 살려면 꽃처럼 살면 되요. 세상을 편안하게 살려면 바람처럼 살면 되요. 꽃은 자신을 자랑하지 않고 남을 미워하지도 않고 바람은 그물에도 걸리지 않고 험한 산도 아무생각 없이 오르니까요. 벌은 꽃에게서 꿀을 따지만 꽃한테 상처를 주지는 않아요. 오히려 열매를 맺을 수 있도록..사랑..을 주지요. 사람과 사람사이에도 꽃과 벌 같은 마음으로 사랑을 한다면 이 세상의 삶의 사랑의 향기는 언제나 아름다움으로 가득할 것입니다. 내 것만 취하기 급급하여 남에게 상처를 내면 그 상처가 썩어 결국 내가 취할 근원조차 잃어버리고 말거든요. -좋은 생각 https://abit.ly/9tbckf https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/b..

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💌큰 행복 전하는 주말편지💌석가모니가 알려주는! 이 7가지 습관이 붙으면 행운이 따릅니다

🍀 7가지의 좋은습관과 행운 🍀 어떤 이가 석가모니를 찾아가 호소를 하였답니다. 저는 하는 일마다 제대로 되는 일이 없으니 이 무슨 이유입니까? 그것은 네가 남에게 베풀지 않았기 때문이니라 저는 아무 것도 가진 게 없는 빈 털털이입니다. 남에게 줄 것이 있어야 주지 뭘 준단 말입니까? 그렇지 않느니라. 아무리 재산이 없더라도 줄 수 있는 일곱 가지는 누구나 다 있는 것이다. 01 화안시(和顔施), 얼굴에 화색을 띠고 부드럽고 정다운 얼굴로 남을 대하는 것이요. 02 언시(言施) 로써 얼마든지 베풀 수 있으니 사랑의 말, 칭찬의 말, 위로의 말, 격려의 말, 양보의 말, 부드러운 말 등이다. 03 심시(心施), 마음의 문을 열고 따뜻한 마음을 주는 것이다. 04 안시(眼施), 호의를 담은 눈으로 사람을 보..

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🌼용서/이해/겸손/칭찬/나눔/감사의 꽃

✦ 2월에 꿈꾸는 사랑 ✦ 봄이 오면 나도 예쁜 꽃 한 송이 피우고 싶어 어울려 피는 꽃이 되어 더불어 나누는 향기이고 싶어 용서의 꽃은 돌아선 등을 마주 보게 하고 이해의 꽃은 멀어진 가슴을 가깝게 하지 겸손의 꽃은 다가선 걸음을 머물게 하고 칭찬의 꽃은 마음을 이어주는 기쁨이 되지 나눔의 꽃은 생각만 해도 행복한 미소 배려의 꽃은 바라만 봐도 아름다운 풍경인 걸 사랑과 믿음의 빛으로 내가 어디에 있건 환히 나를 비추는 당신 햇살같이 고마운 당신에게 감사의 꽃도 잊어선 안 되겠지 -이채 https://abit.ly/vvencz https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=1135 goodwritingi..

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💌새로운 2월의 시작 편지💌행복은 이런것 입니다

✦ 행복은 ✦ 행복은 늘 우리 가까이 있다. 새벽을 깨우는 싱그러운 새소리, 우리의 작은 집 작은 창문 사이로 은총처럼 밀려드는 한 줄기 따스한 햇살로 행복은 우리 곁에 찾아온다. 행복은 언제나 우리 곁에 맴돌고 있다. 아내가 정성으로 끓이는 구수한 된장찌개 내음, 우리의 작은 집 작은 아이의 해맑은 웃음소리가 듣기 좋다는 남편의 순수한 마음으로 행복은 우리 곁에 살랑대고 있다. 행복은 어제나 오늘이나 우리 주변에 둥지를 틀고 있다. 아내의 한결 변함없이 안개꽃 같은 화사한 모습, 세월이 흘러도 마냥 포근하기만 한 남편의 팔베개로 행복은 우리의 작은 집에 살고 있다. 행복은 내일이나 모레나 우리 가까이 머물고 있다. 우리가 사랑하는 사람들 우리를 사랑하는 사람들 우리와 함께 웃음짓는 사람들 우리와 함께 ..

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