✅유익한 건강정보,생활정보 모음 꿀팁 추천-알아두면 편리한 생활의 지혜
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- 2025. 4. 13.
✅유익한 건강정보,생활정보 모음 꿀팁 추천-알아두면 편리한 생활의 지혜
건강은 한 번 잃으면 되찾기 어렵습니다. 특히 나이가 들수록, 건강에 대한 관심과 실천이 곧 삶의 질을 좌우하게 되지요. 병원에 가기 전, 생활 속에서 할 수 있는 작은 실천과 민간요법만 잘 알고 있어도 큰 도움이 됩니다.
이번 글에서는 생활 속에서 쉽게 따라할 수 있는 건강정보와 민간요법 꿀팁을 두 편에 걸쳐 소개합니다. 비용도 들지 않고, 지금 당장 실천할 수 있는 방법들이니 꼭 한번 읽어보시길 추천드립니다. 우리 부모님, 배우자, 자녀까지 함께 나누고 실천할 수 있는 생활 지혜들. 이 글 한 편이 가족 모두의 건강한 하루를 만들어줄 수 있습니다. 지금 꼭 알아두면 좋은 생활건강 팁, 지금부터 확인해보세요.
✦ 건강을 위한 꿀팁 13가지 ✦
1. 하얀 치아를 원한다면
상추를 말려서 상추를 바짝 말려서 가루로 빻아서 세면대 옆에 두고 양치할 때마다 치약을 묻힌 칫솔에 살짝 찍어 양치하시면 희고 깨끗한 치아를 가질 수 있다. 누런 치아는 바나나 안쪽의 껍질로 닦아보자. 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있다. 레몬으로 치아를 닦는 것과 마찬 가지다.
2. 살 속 깊이 파고든 발톱을 깎으려면
발톱이 살속으로 파고들어 고통스러울 때가 있다. 이런 발톱은 단단해서 제거하기도 어렵다. 이럴 땐 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔서 발톱 위에 10분 정도 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 또 손톱깎이로 깎아내도 아프지 않고 잘 깎인다.
3. 손톱을 윤기나게 하려면
매니큐어를 지우고 나면 손톱이 푸석푸석하고 윤기가 없다. 이 때 치약을 칫솔에 묻혀 닦아주면 손톱에 윤기가 난다.
4. 팔꿈치가 거뭇거뭇할 때는
무릎, 팔꿈치, 발뒤꿈치가 거무스레할 때는 레몬 조각으로 닦아 준다. 과일산이 검은 것을 없애주는 효과가 있기 때문이다.
5. 티눈 빼려면 알로에로
알로에 잎의 껍질을 벗기고 잘게 썰어 그 즙을 바른다. 아침 저녁으로 2회 2~3일이면 통증이 없어진다. 그 다음에는 하루에 한 번씩 3개월 이상 꾸준히 바르면 뿌리까지 다 빠진다.
6. 코 고는 소리가 심할 때는
코 고는 소리가 심하면 베개를 높이 하고 자 본다. 또는 옆을 보고 자거나 엎드려 자는 훈련을 한다. 옆을 보고 잘 때는 베개 끝에 뺨이 오도록 하고 몸도 옆을 향한다. 엎드려 잘 때는 베개를 이마에 댄다.
7. 발 냄새, 무좀이 심할 때
신발이나 양말에 소다를 뿌려서 신으면 아무리 심한 발냄새도 싹 없어진다. 무좀에도 효과가 있다.
8. 습관성 코피에는
코피를 습관적으로 자주 흘리는 사람에게 통 연근을 갈아 즙을 낸 후 하루 2~3회 소주잔 2잔 정도를 3~4일간 복용한다. 지혈제를 먹일 수 없는 아이들에게 특히 좋은 민간 요법이다.
9. 감기로 코가 막혔을 때
감기 때문에 코가 막혔을 때 양파를 갈아서 면봉으로 찍어바르면 코가 시원하게 뚫린다. 또는 말린 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐 넣어 두어도 된다.
10. 동상 걸렸을 땐
동상에 걸렸을 때 세면기 하나 정도의 물에 소금 한 줌을 넣어 끓인 다음 화상을 입지 않을 정도의 온도가 되면 손과 발을 담가 본다. 가려움증과 통증이 사라진다.
11. 안경 김 서림 없애려면
유리나 안경의 김 서림을 없애려면 마른 비누로 문질러 준 다음에 수건으로 닦아주면 된다. 또 스펀지나 솜에 샴푸를 몇 방울 떨어뜨려 닦아주어도 된다.
12. 눈이 침침하고 안 보일 때는
눈이 침침하고 갑자기 앞이 잘 안보일 때 당근 주스를 마시면 눈의 피로가 싹 가신다. 아침에 일어나자 마자 당근 주스를 마시면 속도 편하고 식욕도 좋아진다.
13. 머리카락 윤기나게 하려면
마요네즈를 머리에 고루 바르고 뜨거운 스팀 타월을 두른 뒤 10분 후 미지근한 물에 헹구면 푸석푸석한 머리카락에 윤기가 흐른다.
-건강뉴스 매거진 중
✦ 생활에서 쉽게 쓰는 민간요법 12가지 모음 ✦
1. 코가 막혔을 때
바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다.
2. 불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다.
잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는데 크게 도움이 된다.
3. 구역질이 날 때에는 생강이 좋다.
입덧에 시달리는 임산부나 배멀미 차멀미 예방에도 좋다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다.
4.피부 가려움증에는 오트밀이나 베이킹 소다
오트밀을 푼 목욕물에 몸을 푹 담그면 여러가지 피부염증을 가라앉힐 수 있다. 벌레에 물리거나 햇볕에 타서 가려운 것도 포함.(미지근한 물을 욕조에 채우고 오트밀 한두 컵을 탄다. 베이킹 소다도 벌에 쏘이거나 발진으로 인한 피부통증을 진정시키는 효능이 있다. 벌에 쏘인 곳을 진정시키 려면 베이킹소다에 물을 넣어 반죽한 다음 피부에 붙이면 된다.
5. 과식에는 파인애플이 좋다.
파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 있다.
6. 과음했을 때는 오이즙을 마신다.
오이에는 무기 염료질이 있어 알코올을 중화하고 소화기에 들어가서 완화 작용을 하므로 효과를 볼 수 있다. 오이 한개 반을 강판에 갈아서 즙을 내어 음주 후에 마시면 된다.
7. 재채기, 코감기
무에는 비타민 C가 풍부하고 생리적으로 중요한 작용을 하는 효소가 많아 노화방지, 미용, 소화, 기침 감기에 좋다. 중간 크기의 무 반개를 잘라 강판에 갈아 약한 불에 5분간 서서히 달인다. 여기에 마늘 반 술 가량을 넣고 잘 저어 하루에 세 번 가량 먹는다.
8. 불면증
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-건강 이야기
✦ 면역력을 높이는 음식 영양별 정리 8가지 ✦
1. 비타민A를 함유한 식품
: 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어 있다. 카로틴이라는 색소 형태로 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다.
2. 비타민E를 함유한 식품
: 노화를 방지해 젊음을 되살려주는 비타민으로 림프구, 백혈구 작용을 향상시켜준다. 콩, 땅콩, 아몬드 따위의 견과류, 해바라기유, 올리브유 같은 식물성 기름, 호박에 함유되어 있다.
3. 비타민C를 함유한 식품
: 면역력을 높이는 데 꼭 필요한 비타민. 비타민 가운데 가장 중요하고 가장 부족해지기 쉽다. 양배추, 브로콜리, 소송채 따위의 녹황색 채소나 고구마 같은 뿌리채소류, 귤, 레몬 등 감귤류, 딸기, 감과 같은 과일에도 많이 들어 있다. 비타민A, E, C는 암 예방의 에이스로 불린다.
4. 비타민B1이 많이 든 식품
: 구연산회로 작동에 꼭 필요한 비타민. 현미, 돼지고기, 장어, 콩류, 깨, 우유 등에 많이 함유되어 있다.
5. 미네랄이 풍부한 식품
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-닥터스 매거진
바쁜 일상 속, 병원 가기도 어렵고 약도 신경 쓰이는 요즘, 생활 속 지혜 한 가지가 건강을 지키는 큰 힘이 될 수 있습니다.
오늘 소개한 꿀팁과 민간요법을
기억해두셨다가 필요할 때 활용해보세요.
작은 실천이 당신의 삶을
더 건강하고 윤택하게 만들어줄 거예요.
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