🔴 40대/50대/60대 나이대별 필요한 영양소 정리
- 좋은글귀/건강정보 모음 좋은글귀
- 2023. 11. 26.
✦ 나이대별 필요한 영양소 ✦
○ 40대 호르몬 변화 시작 : 칼슘 마그네슘
○ 50대 폭풍 노화 시작 : 유산균, 비타민B
○ 60대 노인성 질병 시작 : 오메가3, 비타민D
✦ 비타민 결핍 증상 ✦
○ 비타민 A : 눈이 침침하고 밤눈이 어둡다.
○ 비타민 B12 : 심한 감정 변화, 근육 기능 저하
○ 비타민 C : 몸이 피곤하고 잇몸 염증과 출혈
○ 비타민 D : 감기, 독감, 알레르기 질환, 면역력 결핍
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