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좋은글귀 (1249)

✅(혹시 나도? 확인해보세요!!) 식사 후 하면 안좋은 행동 7가지

✦ 식사 후 꼭 지켜야 할 7가지 수칙 ✦ 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡소견(東谷所見)에 반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不用開藥?)라고 했다. 식사 후 삼십보를 걸으면 약 방문을 열 필요가 없다 는 뜻이다. 밥을 먹고 나서 지켜야할 일곱 가지 계율은 다음과 같다. 1. 일계(一戒), 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 2. 이계(二戒), 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로..

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💓이별이라고 다 같은 건 아니다 이별에도 품격이 있다

✦ 이별 후에 ✦ ​ 이별이라고 다 같은 건 아니다 이별에도 품격이 있다 ​ 착한 이별 상대의 행복을 비는 이별 좋은 감정은 남았지만 어쩔 수 없이 헤어져야만 한다면 친구가 될 수도 있다 ​ 애틋한 이별 사랑해도 헤어져야 하는 이별 사랑한다고 모두 같이 사는 건 아니다 함께하지 못해 더 애틋한 그리움이 따른다 ​ 쿨한 이별 이해의 폭을 좁히지 못해 다투고 헤어지지만 미움은 없다 나중에 봐도 안부를 묻는다 ​ 증오 이별 사람이 밉고 견딜 수 없어서 하는 이별 증오심이 함께 있으면 더 괴로운 이별 두고 보자는 마음이 깔렸다 ​ 삶에 자연스러운 만남과 헤어짐 수많은 인연이 반복되어도 기억에 남는 사람은 많지 않다 ​ 이별 후에도 좋은 감정으로 남아 한 번쯤 보고 싶은 사람이었으면 좋겠다 ​ -조미하- http..

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💓아니라고 생각한 것을 오래 참는다고 해서 나아지지 않습니다

참는 건 외면하는 거야 있는 그대로 그 사람을 인정하지 않으면서 나는 그 사람에게 온전히 인정받기를 바랐다. 서로가 서로를 조금씩 이해하며 양보하지만 서로가 그 간격을 좁히지 못한다면 돌아서야 한다. 아니라고 생각한 것을 오래 참는다고 해서 나아지지 않는다. 서로에게 행복하지 않은 시간을 보낸다는 건 지옥에 사는 것과 같다. https://abit.ly/wn90dy https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=719 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 마음에 와닿는 사랑글 ▼ ▼ ▼ 🌈나는 배웠다 사랑하는 것과 사랑받는 것을 https://abit.ly/tiv..

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💟가끔 쓰러지면 어떤가. 쓰러질 때마다 일어서면 그만이지

인생이 깊어지기 위해서는 희망도 필요하고 절망도 필요하다. 단지 포기라는 놈의 유혹만 과감하게 물리칠 수 있다면 기회는 반드시 찾아오기 마련이다. 가끔 쓰러지면 어떤가. 쓰러질 때마다 일어서면 그만이지. 나 스스로를 응원하자. 힘을 내자. - 쓰러질때마다 일어서면 그만 중 - https://abit.ly/1kygjf https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=716 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 동기부여에 좋은글 ▼ ▼ ▼ 🌹누군가에게 인정받는것보다 중요한 것은 나에게 인정받는 것입니다 https://abit.ly/eer8hy 🔥사람은 사귀는 사람이나 ..

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🔴(실천해보세요!) 뇌를 노화시키지 않는 사소한 생활 습관

✦ 뇌를 노화시키지 않는 생활 습관 ✦ 01. 아침형 인간이 되세요. - 아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무 능력이 좋다는 이야기가 있습니다. 이는 그만큼 뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 많다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다. 02. 맨발로 걸어 보세요. - 맨발로 걸으면 뇌에 자극을 주게 되어 노화를 예방할 수 있습니다. 03. 축구 등의 운동을 해주세요. - 축구에서 공을 차는 행동이나 걷기 등은 뇌 건강에 가장 적합한 운동입니다. 04. 올바른 자세를 유지해주세요. 자세가 나쁘게 되면 당연히 뇌의 활동도 나빠지게 되어 노화를 촉진하게 됩니다. 05. 양손을 적극적으로 사용해주세요. - 일반적으로 왼손잡이는 왼손을, 오른손잡이는 오른손을 주로 사용하게 됩니다. 그러나 양손을 적극적으로 사용할..

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❤️그 사람만 생각하다보니 내 마음에 내가 없었던 것이였다

간절히 사랑하는데, 나는 왜 외로운 걸까. 간절히 사랑하면 할수록 외로웠다. 종일 그 사람 생각으로 하루를 보내는데 그토록 간절히 사랑하는데, 나는 왜 외로운 걸까. 그건 정확히 그가 나를 사랑하지 않아서가 아니었다. 숨 쉴 틈 없이 그 사람만 생각하다보니 내 마음에 내가 없었던 것이다. 내 안의 나는 돌보지 않고 내가 원하는 것들을 철저히 무시하면서 그 사람이 나를 채워주기만 바랐다. 그래서 그를 사랑하면 할수록 나는 그에게서 멀어져갔던 것이다. 그렇게 항상 끝이 났다. 나는 너를 사랑했는데 너는 나를 사랑하지 않았다고 원망하면서 미련만 짙게 남았다. 그 미련마저도 사랑이라고 믿으면서.... https://abit.ly/9fbbkh https://goodwritingineveryday.storyshar..

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🔥금보다 더 귀한것은 말입니다

✦ 말은 금보다 더 귀합니다 ✦ 사람의 말이란 참으로 강한 힘을 가지고 있음을 알 수 있으며 때로는 좋은 말 한마디가 사람의 생명을 살리기도 하는 놀라운 능력을 나타내기도 합니다. 말의 중요성을 굳이 강조하지 않아도 얼마나 소중한 가는 수많은 격언과 고사성어에서 찾아 볼 수 있을 것입니다. 아무리 좋은 말이라도 그 사람이 처한 입장과 상황을 모르고 한다면 오히려 그 말로 인하여 상처를 받게 되는 것입니다. 그렇다고 무조건 잠잠히 만 있는다고 좋은 것이 아니라 내가 잠잠함으로서 그가 듣지 못한다면 오히려 그에게 해를 끼치는 말을 하는 것과 같은 것입니다. 때에 맞는 말! 용기를 주기도 하며, 사람을 살리기도 하는 것입니다. 지혜로운 사람은 때에 맞는 좋은 말을 하는 사람입니다. -우리들의 아름다운 삶 중-..

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🌱베풀면 배푼데로 인색하면 인색한 데로 다시 돌아온다

✦ 되돌아 오는 마음 ✦ 우리는 세상을 살면서 수많은 마음을 주고 받는다 사랑의 마음, 배려의 마음 용서의 마음 때로는 미움의 마음 과욕의 마음, 거짓의 마음 우리가 보낸 마음들은 동그라미 인생속에 이리 흐르고 저리 딩굴다 결국은 마음의 주인에게 되찾아 온다 좋은 마음은 좋은 마음데로 나쁜 마음은 나쁜 마음데로 되돌려 받는 것이 세상의 이치다 이 세상엔 공짜가 그 무엇이 있겠는가 되돌아 생각하면 아무것도 없다 베풀면 배푼데로 인색하면 인색한 데로 다시 돌아온다 우리네 인생살이 마음먹기 따라 행복과 불행이 나눠지듯이 작은 손 얇은 주머니 속이라 물질로 채워 줄 순 없어도 따듯한 마음만은 넉넉하게 채워줄 가슴이 있지 않은가 그 마음 준다하여 우리에게 나무랄 그누가 어디 있을까 인생은 미로같은 길을 가는것 언..

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🔴(알아두면 좋은정보) 장염 걸렸을 때 좋은식품/식이요법/피해야할 식품 정리

✦ 장염 걸렸을 때 대처하는 방법 ✦ 음식을 조금만 잘못 먹어도 쉽게 걸리는 것이 바로 장염. 세심하게 주의를 기울이지 않으면 쉽게 걸리게 되는 장염을 피하기 위한 상식을 알아보자. ○ 장염에 걸렸을 때 좋은 식품 - 녹차를 마신다 : 급성 장염에 걸렸을 때 녹차를 마시면 효과가 있다. 녹차의 타닌산 성분이 장기의 염증을 가라앉히고 점막을 수축시키는 작용을 한다. - 생선 등으로 단백질 섭취량을 늘린다 : 식사는 하루에 6회 이상으로 나누어 소량씩 섭취해 장 자극을 줄인다. 이때 장 점막을 보호하기 위해 기름기가 없는 고기나 생선, 두부, 달걀, 콩 등 양질의 단백질을 섭취한다. - 영양제로 비타민과 무기질을 보충한다 : 염증성 질환 환자는 섬유소를 많이 섭취하면 좋지 않아 과일 및 채소를 섭취할 수 없..

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⭐️우리 서로에게 귀인이 됩시다

✦ 서로에게 귀인이 되자 ✦ 생각해보면 지금 내 곁에 있는 사람들은 그간 만난 사람들 중에 떠나지 않고 결국 내 옆에 남아준 귀한 사람들이니까 삶을 빛의 방향으로 이끄는 방법 중 하나는 내가 귀하게 여기는 사람들을 만들어 그들과 함께 살아가는 것이 아닐까 살면서 누구와 관계를 맺고 누가 내 주변에 있는가에 따라 내 삶이 달려 있으므로 그렇기에 지금 내 옆에 남은 사람들이 내 인생을 만들었고 앞으로도 그들에 의해 나는 빛의 방향으로 나아갈 것이다 서로가 서로에게 동쪽에서 오는 귀인이 될 수 있기를 소망하면서 -이 미로의 끝은 행복일 거야 中 - https://abit.ly/lxsyaa https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?bo..

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🔴 40대/50대/60대 나이대별 필요한 영양소 정리

✦ 나이대별 필요한 영양소 ✦ ○ 40대 호르몬 변화 시작 : 칼슘 마그네슘 ○ 50대 폭풍 노화 시작 : 유산균, 비타민B ○ 60대 노인성 질병 시작 : 오메가3, 비타민D ✦ 비타민 결핍 증상 ✦ ○ 비타민 A : 눈이 침침하고 밤눈이 어둡다. ○ 비타민 B12 : 심한 감정 변화, 근육 기능 저하 ○ 비타민 C : 몸이 피곤하고 잇몸 염증과 출혈 ○ 비타민 D : 감기, 독감, 알레르기 질환, 면역력 결핍 ….. ▼더보기 https://abit.ly/8rt0jl https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board2&id=525 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 마음..

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💞 오늘은 내게 있어도 내일의 오늘은 없을지도 모릅니다

✦ 더 늦기 전에 사랑한다고 말하십시오 ✦ 더 늦기 전에 사랑한다고 말하십시오. 더 늦기 전에 당신을 만나서 행복했다고 말하십시오. 지금은 영원하지 않습니다. 언제 어떻게 변할지 모르는 게 인생입니다. 오늘은 더 이상 오늘이 아니듯 사랑하는 이가 당신 곁에 있을 때 한 번 더 웃어주고, 한 번 더 눈길을 건네고, 한 번 더 함께 길을 걷고, 한 번 더 같이 차를 마시고, 한 번 더 손을 잡아주고, 한 번 더 가장 아름다운 말로 격려해주고, 한 번 더 가장 풍족한 말로 칭찬해주고, 한 번 더 가장 넉넉한 품격으로 축복해주고, 한 번 더 따스한 가슴으로 안아주십시오. 지금 저 하늘을 바라볼 수 있다는 것, 지금 저 푸르른 강물을 바라볼 수 있다는 것, 지금 사랑하는 사람들과 함께할 수 있다는 것, 지금 이 ..

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