💖마음 내려놓기,내려놓는법 : 마음을 추스르고 싶을 때

💖마음 내려놓기,내려놓는법 : 마음을 추스르고 싶을 때

 

살아가다 보면 마음이 자주 흔들리고 무거워질 때가 있습니다. 가족, 관계, 건강, 미래, 예기치 않은 일들 속에서 우리는 쉽게 지치고 때론 버거워지기도 하지요. 하지만 마음을 꼭 쥐고만 있으면 오히려 더 고통스럽습니다. 그럴수록 '내려놓는 법'을 배워야 합니다.

 

💖마음 내려놓기란, 포기하거나 외면하는 것이 아닙니다. 지금 이 순간, 나를 지키기 위해 애써온 마음을 조용히 내려놓고 잠시 숨을 고르는 것이죠. 우리는 무엇을 얻기 위해 항상 애쓰지만, 진짜 평화는 내려놓을 때 찾아옵니다. 비워야 채워진다는 말처럼, 마음도 가득 찼을 땐 아무것도 들어오지 않죠.

 

이번 글에서는 많은 분들이 공감할 수 있는 감성적인 '마음 내려놓는 법'에 대한 좋은 글귀들을 소개합니다. 힘든 하루를 보내는 누군가에게, 또는 자신에게 보내는 따뜻한 위로가 되었으면 합니다. ‘마음을 추스르고 싶을 때’, ‘마음 내려놓기 좋은 글’, ‘삶이 버거울 때 읽으면 좋은 명언’들이 필요한 분께 이 글이 위로가 되길 바랍니다. 지금 이 순간, 당신의 마음에 잠시 쉼표 하나를 선물해보세요.

 

 

✦ 모든 것은 지나간다 ✦

개울가에 앉아
무심히 귀 기울이고 있으면
물만이 아니라  

모든 것은 멈추어 있지 않고
지나간다는 사실을
새삼스레 깨닫는다.

좋은 일이든 궂은 일이든 
우리가 겪는 것은
모두가 한때일뿐,

죽지 않고 살아 있는 것은
세월도 그렇고
인심도 그렇고
세상만사가 다 흘러가며 변한다.

인간사도 전 생애의 과정을 보면
기쁨과 노여움,
슬픔과 즐거움이 지나가는
한때의 감정이다.

이 세상에서 고정불변한 채
영원히 지속되는 것은
아무것도 없기 때문이다.

세상 일이란,
내 자신이 지금 당장 겪고 있을 때는
견디기 어려울 만큼 고통스런 일도

지내 놓고 보면 그때 그곳에
그 나름의 이유와 의미가
있었음을 뒤늦게 알아차린다.

이 세상 일에
원인 없는 결과가 없듯이
그 누구도 아닌 
우리들 자신이 파놓은 함정에
우리 스스로 빠지게 되는 것이다.

오늘 우리가 겪는
온갖 고통과 그 고통을
이겨내기 위한 의지적인 노력은

다른 한편 이 다음에
새로운 열매가 될 것이다.

이 어려움을 어떤 방법으로
극복하는가에 따라
내일의 우리 모습은 결정된다.

-법정스님, 살아 있는 것은 다 행복하라 中

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❤️모든질병은 마음과생각에서 온다 | 유명한 의학자의 보화탕(保和湯)처방

✦ 모든 질병은 마음과 생각에서 온다 ✦

옛날에 유명한 의학자이신 ‘구선자(九仙子)' 라는 분이 계셨다.
하루는 나이 50 정도의 환자가 찾아왔다.

“온몸에 기운이 다 빠져 나가고 일할 의욕이 없어지며 온몸이 갑갑하며
목이 꽉 막히는 것 같고 가슴이 답답하고 기가 부대껴 헛배가 부르고
팔다리가 뒤틀리며 마비가 온다.

또 이렇게 몸과 마음이 괴로우니 입술을 깨물고 이를 악물고 눈을 부릅뜨며
고통을 참으려 해도 참을 수 없어 주먹을 불끈 쥐고 빨갛게 달아오르며
귀까지 빨개진다. 그래서 온몸이 불같이 뜨거워집니다.
그래서 많은 의사들을 찾아다니며 무수한 약을 써 보았지만 소용이 없었습니다.”

그러자 구선자(九仙子)께서 처방을 하나 주시면서 말씀하셨다.

“이 병은 세상의 어떤 의술로도 고치기 어렵습니다.
오직 이 처방만이 당신의 병을 치유할 수 있으니
잘 복용하면 원기를 보전하고 굳건해져 병이 낫게 될 것입니다."

세상에 이런 명약이 있을까요?
구선자의 처방은 '보화탕(保和湯)' 이란 것인데 30가지 재료로 되어 있다.

그 30가지의 약재료의 처방은 아래와 같다.

1. 사무사(思無邪): 나쁜 생각을
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✦ 사람의 진정한 아름다움 ✦

사람의 진정한 아름다움은
외모가 아니라 매력입니다.
사람은 저마다 타고한
개성과 특출한 매력이 있습니다.

자신의 개성을 마음껏 발휘하고
자기만의 매력을 최대한 발산하는 것이
진정한 아름다움입니다.

수려한 외모를 가지고도
자신의 매력을 마음껏 발산하지 못하면
진정한 아름다움을 제대로 꽃피워내지 못하지만.

잘나지 못한 외모를 가지고도
자신만의 매력을 마음껏 발산하면서
자신의 삶을 불태울 때 진정으로 아름답지요.

진정한 매력은
자신이 스스로 만들어가는 것입니다.
매력은 자신이 가꾸어온
이미지에서 나오기 때문입니다.

매력을 가꾸기 위해서는
마음을 잘 다스릴 줄 알아야 합니다.
평화롭고 행복한 마음에서
매력이 나오기 때문입니다.

자기만의 타고난 매력을 숨김없이 발산할 때
자신의 삶을 활짝 꽃피울 수 있습니다.

이름 없는 들꽃이 나름대로 꽃을 활짝 피우면서
매력을 마음껏 발산하듯이,

누구나 자기만의 고유한 꽃을 활짝 피우고
자기만의 매력을 한껏 발산해야 합니다.

-조치영

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💘마음의 평온함을 찾기 위한 방법 15가지 모음

✦ 마음의 평온함을 찾기 위한 15가지 방법 ✦

○ 기준선을 낮춰라
: 인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고  이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.

○ 약간의 시간을 낭비하라
: 일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다.

○ 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라
: 인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.

○ 사소한 문제에 신경 쓰지 마라
: 마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은  어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.

○ 그때 일은 그때 걱정하라
: 대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을  일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.

○ 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라
: 어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해
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✦ 온전히 깨어나기 ✦

구멍 뚫린 그릇에는 물을 담을 수 없듯
상대의 말을 건성으로 들으면
그 사람이 말하려는 진심을
파악할 수 없습니다.

금이 간 그릇에 물을 담으면
서서히 새어나가듯
마음에 금이 간 사람은
상대의 말을 기억할 수 없고
그 말의 의미를 사유하고
이해하려는 능력도 떨어집니다.

가득 담긴 물 그릇에는
더 이상 물을 담을 수 없듯
수많은 견해로 꽉 차고 자신의 관점만 고집하는 사람은 더 이상 새로운 것을 받아들일 수 없습니다.

금이 간 그릇도 아닌,
가득 찬 그릇도 아닌,

텅 빈 그릇에는 무엇이건
자유롭게 담을 수 있듯이.

마음을 비우면 언제나 원하는
것을 담을 수 있습니다.

-정목 스님

 

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삶이 너무 복잡하고 버거울 때,

우리는 잠시 멈춰 서서

마음을 내려놓을 필요가 있습니다.

무엇을 더하려 애쓰는 대신,

지금의 나를 있는 그대로 바라보고 안아주는 것.
그것이 진짜 치유이며 회복의 시작입니다.

좋은 글귀 한 줄이 마음을

다독이고 다시 걸을 힘이 되어줍니다.

오늘도 수고한 당신에게

조용한 위로가 되기를 바랍니다.

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