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🔴(실천해보세요!) 뇌를 노화시키지 않는 사소한 생활 습관

✦ 뇌를 노화시키지 않는 생활 습관 ✦ 01. 아침형 인간이 되세요. - 아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무 능력이 좋다는 이야기가 있습니다. 이는 그만큼 뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 많다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다. 02. 맨발로 걸어 보세요. - 맨발로 걸으면 뇌에 자극을 주게 되어 노화를 예방할 수 있습니다. 03. 축구 등의 운동을 해주세요. - 축구에서 공을 차는 행동이나 걷기 등은 뇌 건강에 가장 적합한 운동입니다. 04. 올바른 자세를 유지해주세요. 자세가 나쁘게 되면 당연히 뇌의 활동도 나빠지게 되어 노화를 촉진하게 됩니다. 05. 양손을 적극적으로 사용해주세요. - 일반적으로 왼손잡이는 왼손을, 오른손잡이는 오른손을 주로 사용하게 됩니다. 그러나 양손을 적극적으로 사용할..

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❤️그 사람만 생각하다보니 내 마음에 내가 없었던 것이였다

간절히 사랑하는데, 나는 왜 외로운 걸까. 간절히 사랑하면 할수록 외로웠다. 종일 그 사람 생각으로 하루를 보내는데 그토록 간절히 사랑하는데, 나는 왜 외로운 걸까. 그건 정확히 그가 나를 사랑하지 않아서가 아니었다. 숨 쉴 틈 없이 그 사람만 생각하다보니 내 마음에 내가 없었던 것이다. 내 안의 나는 돌보지 않고 내가 원하는 것들을 철저히 무시하면서 그 사람이 나를 채워주기만 바랐다. 그래서 그를 사랑하면 할수록 나는 그에게서 멀어져갔던 것이다. 그렇게 항상 끝이 났다. 나는 너를 사랑했는데 너는 나를 사랑하지 않았다고 원망하면서 미련만 짙게 남았다. 그 미련마저도 사랑이라고 믿으면서.... https://abit.ly/9fbbkh https://goodwritingineveryday.storyshar..

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🔥금보다 더 귀한것은 말입니다

✦ 말은 금보다 더 귀합니다 ✦ 사람의 말이란 참으로 강한 힘을 가지고 있음을 알 수 있으며 때로는 좋은 말 한마디가 사람의 생명을 살리기도 하는 놀라운 능력을 나타내기도 합니다. 말의 중요성을 굳이 강조하지 않아도 얼마나 소중한 가는 수많은 격언과 고사성어에서 찾아 볼 수 있을 것입니다. 아무리 좋은 말이라도 그 사람이 처한 입장과 상황을 모르고 한다면 오히려 그 말로 인하여 상처를 받게 되는 것입니다. 그렇다고 무조건 잠잠히 만 있는다고 좋은 것이 아니라 내가 잠잠함으로서 그가 듣지 못한다면 오히려 그에게 해를 끼치는 말을 하는 것과 같은 것입니다. 때에 맞는 말! 용기를 주기도 하며, 사람을 살리기도 하는 것입니다. 지혜로운 사람은 때에 맞는 좋은 말을 하는 사람입니다. -우리들의 아름다운 삶 중-..

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🌱베풀면 배푼데로 인색하면 인색한 데로 다시 돌아온다

✦ 되돌아 오는 마음 ✦ 우리는 세상을 살면서 수많은 마음을 주고 받는다 사랑의 마음, 배려의 마음 용서의 마음 때로는 미움의 마음 과욕의 마음, 거짓의 마음 우리가 보낸 마음들은 동그라미 인생속에 이리 흐르고 저리 딩굴다 결국은 마음의 주인에게 되찾아 온다 좋은 마음은 좋은 마음데로 나쁜 마음은 나쁜 마음데로 되돌려 받는 것이 세상의 이치다 이 세상엔 공짜가 그 무엇이 있겠는가 되돌아 생각하면 아무것도 없다 베풀면 배푼데로 인색하면 인색한 데로 다시 돌아온다 우리네 인생살이 마음먹기 따라 행복과 불행이 나눠지듯이 작은 손 얇은 주머니 속이라 물질로 채워 줄 순 없어도 따듯한 마음만은 넉넉하게 채워줄 가슴이 있지 않은가 그 마음 준다하여 우리에게 나무랄 그누가 어디 있을까 인생은 미로같은 길을 가는것 언..

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🔴(알아두면 좋은정보) 장염 걸렸을 때 좋은식품/식이요법/피해야할 식품 정리

✦ 장염 걸렸을 때 대처하는 방법 ✦ 음식을 조금만 잘못 먹어도 쉽게 걸리는 것이 바로 장염. 세심하게 주의를 기울이지 않으면 쉽게 걸리게 되는 장염을 피하기 위한 상식을 알아보자. ○ 장염에 걸렸을 때 좋은 식품 - 녹차를 마신다 : 급성 장염에 걸렸을 때 녹차를 마시면 효과가 있다. 녹차의 타닌산 성분이 장기의 염증을 가라앉히고 점막을 수축시키는 작용을 한다. - 생선 등으로 단백질 섭취량을 늘린다 : 식사는 하루에 6회 이상으로 나누어 소량씩 섭취해 장 자극을 줄인다. 이때 장 점막을 보호하기 위해 기름기가 없는 고기나 생선, 두부, 달걀, 콩 등 양질의 단백질을 섭취한다. - 영양제로 비타민과 무기질을 보충한다 : 염증성 질환 환자는 섬유소를 많이 섭취하면 좋지 않아 과일 및 채소를 섭취할 수 없..

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⭐️우리 서로에게 귀인이 됩시다

✦ 서로에게 귀인이 되자 ✦ 생각해보면 지금 내 곁에 있는 사람들은 그간 만난 사람들 중에 떠나지 않고 결국 내 옆에 남아준 귀한 사람들이니까 삶을 빛의 방향으로 이끄는 방법 중 하나는 내가 귀하게 여기는 사람들을 만들어 그들과 함께 살아가는 것이 아닐까 살면서 누구와 관계를 맺고 누가 내 주변에 있는가에 따라 내 삶이 달려 있으므로 그렇기에 지금 내 옆에 남은 사람들이 내 인생을 만들었고 앞으로도 그들에 의해 나는 빛의 방향으로 나아갈 것이다 서로가 서로에게 동쪽에서 오는 귀인이 될 수 있기를 소망하면서 -이 미로의 끝은 행복일 거야 中 - https://abit.ly/lxsyaa https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?bo..

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🔴 40대/50대/60대 나이대별 필요한 영양소 정리

✦ 나이대별 필요한 영양소 ✦ ○ 40대 호르몬 변화 시작 : 칼슘 마그네슘 ○ 50대 폭풍 노화 시작 : 유산균, 비타민B ○ 60대 노인성 질병 시작 : 오메가3, 비타민D ✦ 비타민 결핍 증상 ✦ ○ 비타민 A : 눈이 침침하고 밤눈이 어둡다. ○ 비타민 B12 : 심한 감정 변화, 근육 기능 저하 ○ 비타민 C : 몸이 피곤하고 잇몸 염증과 출혈 ○ 비타민 D : 감기, 독감, 알레르기 질환, 면역력 결핍 ….. ▼더보기 https://abit.ly/8rt0jl https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board2&id=525 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼ 마음..

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💞 오늘은 내게 있어도 내일의 오늘은 없을지도 모릅니다

✦ 더 늦기 전에 사랑한다고 말하십시오 ✦ 더 늦기 전에 사랑한다고 말하십시오. 더 늦기 전에 당신을 만나서 행복했다고 말하십시오. 지금은 영원하지 않습니다. 언제 어떻게 변할지 모르는 게 인생입니다. 오늘은 더 이상 오늘이 아니듯 사랑하는 이가 당신 곁에 있을 때 한 번 더 웃어주고, 한 번 더 눈길을 건네고, 한 번 더 함께 길을 걷고, 한 번 더 같이 차를 마시고, 한 번 더 손을 잡아주고, 한 번 더 가장 아름다운 말로 격려해주고, 한 번 더 가장 풍족한 말로 칭찬해주고, 한 번 더 가장 넉넉한 품격으로 축복해주고, 한 번 더 따스한 가슴으로 안아주십시오. 지금 저 하늘을 바라볼 수 있다는 것, 지금 저 푸르른 강물을 바라볼 수 있다는 것, 지금 사랑하는 사람들과 함께할 수 있다는 것, 지금 이 ..

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❤️굳이 마음을 확인하지 않아도 바램 없는 순수한 사랑

사는 동안 우리 사는 동안 그저 바라만 봐도 기분 좋은 인연이면 좋겠네. 굳이 마음을 확인하지 않아도 운명이라 여기며 아낌없이 내어주고 바램 없는 순수한 사랑 이면 좋겠네. 눈뜨고 있는 매 순간 그대는 그리움이 되고 떠올릴 사람이 있음에 감사하며 이러구러 살아가야지. 어느 날! 이 감정 흔적 없이 사라진대도 다만 기억해야지. 당신이 있어 행복했음을... 나를 지켜봐 주는 이가 내가 지켜줄 수 있는 이가 있는 것도 삶의 축복일지니 그 끝까지 지켜주는 이가 됩시다. - 꿈꾸는 원덕사 중에서 https://abit.ly/fmchjp https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=620 goodwritingine..

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❤️행복은 언제나 감사한 마음으로 즐겁고 밝게 사는 것

✦ 행복은 언제나 감사한 마음으로 사는 것 ✦ 욕심은 부릴수록 더 부풀고. 미움은 가질수록 더 거슬리며. 원망은 보탤수록 더 분하고. 아픔은 되씹을수록 더 아리며. 괴로움은 느낄수록 더 깊어지고. 집착은 할수록 더 질겨지는 것이니. 부정적인 일들은 모두 모두 지우는 게 좋습니다. 지워버리고 나면, 번거롭던 마음이 편안해지고, 마음이 편안해지면, 사는 일이 언제나 즐겁습니다. 칭찬은 해줄수록 더 잘 하게 되고. 정은 나눌수록 더 가까워지며. 사랑은 베풀수록 더 애틋해지고. 몸은 낮출수록 더 겸손해지며. 마음은 비울수록 더 편안해지고. 행복은 감사할수록 더 커지는. 행복은 평범한 생활 속에서 언제나 감사한 마음으로 즐겁고 밝게 사는 것. https://abit.ly/umw4g1 https://goodwrit..

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🔴 (간단 정리) 연근의 여러가지 효능들

✦ 연근의 효능들 ✦ - 신장의 기운을 보충 - 심장의 기운을 보충 - 어혈을 없애고, 지혈 - 갱년기 증상으로 흥분, 불안할 때 - 월경과다 - 설사, 두통 - 가슴이 두근거리고 잠을 못잘 때 - 습비(濕痺)가 있을 때, 피부습창 - 오줌이 탁할 때(오줌소태) - 태반이 잘 나오지 않을 때 - 무릅과 허리가 아플 때 - 감기예방 - 몽정, 유정 - 토혈, 코피, 열이 있을 때는 날 것 - 식욕, 살이 찌고 싶을 때, 혈을 보할 때는 찐 연근 연근즙은 많은 치료 효과를 볼 수 있습니다. 1. 기침을 멎게 합니다. 기관지염은 기침과 가래가 주요 증세인데 가벼운 경우는 금시 좋아지지만 치료가 늦어질 경우 악화가 됩니다. 오랫동안 기침을 할 때 껍질째 갈아 마시면 계속되는 기침을 가라 앉게 합니다. 2. 염증..

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❤️행복은 내가 채우는 것이지 누군가 채워주는게 아닙니다

멍청해서 당신을 사랑하는 것이 아니다. 사람의 욕심은 끝이 없어서 자꾸 받기만 하면 고마운 줄 모르고 당연하게 생각되어 작은 일에도 서운해지기 마련이다. 그러다 보면 노력하는 사람은 보지 못하고 자기 욕심에 빠져 관계를 망치기 쉽다. 내 행복은 내가 채우는 것이지 누군가 채워주는 게 아니다. 가진 게 없어줄 것이 없으면 노력 없이 받는 것에 익숙해지지 마라. 멍청해서 당신을 사랑하는 것이 아니다. 단지 사랑하니까 모르는 척할 뿐이다. https://abit.ly/pqdmdv https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=613 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr ▼ ▼ ▼..

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