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🔴❗️당뇨 있으신분 꼭 필수 주목❗️🔴

✦ 당뇨병 정복 10대 수칙 ✦ 1. 환자 자신이 당뇨병 전문가가 되자 - 당뇨병을 알고 모르고에 따라 치료 효과가 다르다. - 당뇨병 교육을 반복해서 받자. 2. 당뇨병과 친구가 되자 - 당뇨병을 두려워하지 말라. - 잘 다스리면 건강에 도움이 된다. - 긍정적인 생각이 중요하다. 3. 생활습관을 바꾸자 - 잘못된 생활습관을 바꾸면 반 이상 성공이다. - 당뇨병도 좋아지고 합병증도 예방된다. 4. 잘 먹자 - 식사는 제 때, 적당량을 골고루 먹는다. - 당뇨병은 배고프게 지내는 병이 아니다. - 외식, 회식을 피한다. 야식, 간식도 피하자. 5. 많이 움직이자 - 운동은 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 - 되도록 걷고, 엘리베이터ㆍ에스컬레이터는 타지 말자. 6. 혈당ㆍ혈압ㆍ콜레스테롤을 자주 ..

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❤️언제까지나 우리는 사랑할 사람입니다❤️

✦ 우리 사랑하는 날에 ✦ 그대와 함께 걸었던 길 어둠속에서도 환했던 것은 함께 있는 것만으로도 좋기 때문입니다. 사람들에 섞여 그대가 한발 앞서 가도 사람들에 밀려 그대가 한발 뒤쳐질 때도 아무 말 하지 못하고 그저 나란히 걷기만 해도 좋습니다. 보고 싶었다는 말 전할 수 있어 행복하고 사랑한다는 말 들어서 행복한 그래서 언제까지나 우리는 사랑할 사람입니다. 시간은 멈출 줄 모르고 흘러 그대와 나 돌아가야 할 시간 등 보이고 싶지 않아도 우리는 못내 돌아섭니다. 그대를 두고 돌아오는 길은 늘 깜깜하지만 가슴은 따뜻하고 환하기에 쓸쓸하지 않습니다. 나를 보내야하는 그대를 생각하면 헤어짐이 진정 가슴 아프지만 다시 만나는 날 손꼽으며 기다림이 슬프지는 않기 때문입니다. -김설하, 우리 사랑하는 날에 중- ..

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🔴꼭 알아두세요✅ 최고의 방법! 간이 좋아집니다 🔴

✦ 간 좋아지는 최고의 방법들 ✦ 1. 커피가 간 건강에 좋다? 간은 500가지가 넘는 일을 하는 정말 중요한 장기인데요. 피부에 상처가 나듯 간세포가 아프면 흉터가 생기고 오래되면 딱딱하게 돌처럼 굳는데, 전문용어로 '간경화'라고 해요. 많이 들어보셨죠. 미국립의학도서관 자료에 따르면 커피는 이런 간경화, 간암을 예방하고요. C형간염의 진행을 늦추는 효과가 있답니다.^^ 2. 간에 좋다는 건강식품 맹신하지 말기 시중에는 간을 해독해준다고 홀리듯 선전하는 무허가 건강식품이 많죠. 미국식품의약국(FDA) 및 닥터 브라운은 이런 건강식품을 주의할것을 당부하는데요. 외국도 안정성이 입증되지 않는 건강식품을 무턱대고 먹다가 간 독성을 일으키는 부작용 사례가 많기 때문이에요. 3. 간을 보호하는 음식이 있다? 간..

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❎세워오던 자존심을 버리면 생기는 일❎

✦ 자존심 ✦ 사람의 마음은 양파와 같습니다. 마음속에 가진 것이라고는 자존심밖에 없으면서, 뭔가 대단한 것을 가진 것처럼 큰소리를 칩니다. 그리고 그 자존심을 지키기 위해 고집부리고, 불평하고, 화내고, 싸우고 다툽니다. 그러나 마음의 꺼풀을 다 벗겨내면 남는 것은 아무것도 없습니다. 사람이 자존심을 버릴 나이가 되면 공허함과 허무밖에 남지 않습니다. 그리고 그 하나 하나를 벗겨내는 데는 많은 시간과 아픔이 따릅니다. 사람이 세상에 나올 때는 자존심 없이 태어납니다. 그러나 세상을 살면서 반평생은 자존심을 쌓고, 다시 그것을 허무는 데 남은 반평생을 보냅니다. 그리고 힘든 인생이었다는 말을 남기고 갑니다. 우리를 자신 안에 가두고 있는 자존심을 허물 수 있다면, 우리는 많은 시간과 기회를 얻게 됩니다...

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🔵❗️이렇게만 해보세요❗️효과적으로 세균 죽이는 방법❗️ 🔵

✦ 각종 세균 죽이는 법 ✦ ○ 식초 식초의 산성분은 소독뿐 아니라 세제로서의 효과도 뛰어나다. 욕실이나 욕조, 싱크대에 눌어 붙은 오래된 비누 거품이나 금속 침전물, 기름때 등 알칼리성 때를 중화시키는 데 효과적이다. 샤워실과 욕조 청소 식초를 뜨거워질 때까지 데운 다음 스프레이통에 담는다. 뜨거워진 식초를 샤워실과 욕조에 충분히 뿌려두면 OK. 10~15분 정도 그대로 두었다가, 축축하게 적신 스펀지 수세미를 가지고 쓱쓱 문질러 닦아준다. 필요에 따라 뜨거운 식초를 더 뿌려준다. 물로 잘 헹군 다음 물기를 말린다. 샤워기 헤드의 이물질이 쏙 빠진다 빙초산을 희석한 물을 비닐봉지에 가득 채운다. 이 비닐봉지에 샤워기 꼭지를 넣고 물이 새지 않도록 막은 다음 하룻밤 놔둔다. 다음날 아침 비닐을 풀어 샤워..

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⭐️모든것은 자신의 마음과 생각의 방향대로 삶이 펼쳐집니다⭐️

세상을 바라보고 받아들이는 시각은 자신의 감정이 좌우합니다 기분이 좋은날은 모든 것이 아름답고 기분이 나쁜날은 모든 것이 귀찮고 싫어집니다 즐거운 날은 콧 노래가 절로 나오고 우울한 날은 짜증이 쏟아져 나옵니다 내가 웃는날은 세상도 따라웃고 내가 우는날은 세상도 따라울게 됩니다 밝은 사람에겐 세상이 밝게 비춰지고 어두운 사람에겐 세상이 어둡게 보여집니다 자신의 삶의 주인공은 자신이고 자신의 마음과 생각의 방향대로 삶은 펼쳐집니다 -유지나- https://abit.ly/tzb55l 🔴우리들의 진짜 인생의 진실....🔴 https://abit.ly/pibk5o ❣️나 자신을 살피는일에는 인색하지 말아요❣️ https://abit.ly/xjhgsf ⭐️나의 사람⭐️ https://abit.ly/qettag

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⭐️무관스님이 말하는 만약 잘못 든 길인것같다면....보세요⭐️

✦ 잘못 든 길이라면 ✦ 누구나 가야 할 길이 있단다. 살기 위해. 때론 먼지나는 비포장길을 달리는 때도 있을거야! 그러나 너무 오래 그 길을 헤매진 말거라. 인생이 영원하지 않기에 네 청춘을 그리 함부로 낭비하진 말거라. 남들이 뭐라 하든 그것이 무슨 소용있겠니? 네가 너에게 부끄럽지 않을 수 있다면 말이다. 혹 만용으로 같은 잘못을 반복하고 있다면 이젠 오솔길로 돌아오너라. 인생은 아무도 대신해서 살 수 없쟎니! 한 때 방황은 두고 두고 목적지에 이르는 좋은 표지가 될 수 있단다. 잘못 살았다고 너무 질책하지 말거라. 늘 새롭고 감사가 넘쳐나는 싱그런 하루하루란다. 네가 느낄 수만 있다면 세상은 널 위해 이미 많은 것을 보장해 두었단다. 너를 그리며 너의 앞날을 빌어주며 얼마나 많은 이들이 마음 아파..

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⭐️성전스님이 말하는 힘들어도 아름다운 길⭐️

✦ 힘들어도 아름다운 길 ✦ 나는 나를 얼마나 사랑하는가 때때로 나는 내게 묻습니다 진실로 나를 사랑한다면 자신을 소중히 여겨 아무렇게나 방치하지 않을 것입니다. 악으로 부터, 슬픔으로부터 세상의 유혹으로 부터 자신을 지켜 나가야만 합니다. 때로 유혹의 달콤함이 다가와도 물리치고 악의 손길이 다가와도 뿌리치고 선과 정의로 향해 난 길을 걸어 가야만 합니다. 살다보면 그것이 그리 쉬운 일이 아니라는 것을 알게 됩니다. 지키기는 어렵고 방치하기는 쉬운 것이 우리들의 모습입니다. 이 세상의 아름다운 모든 사람들은 절제의 미학을 터득한 사람들입니다. 그들은 결코 자신에 대해서 관대하지 않습니다. 자신에게 냉정한 그들은 오히려 밖을 향해서는 큰 가슴을 지니고 있습니다. 자신을 향한 서릿발 같은 기운이 밖을 향해서..

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✅마음 부자들에겐 성공원칙이 있습니다✅

✦ 마음 부자들의 성공 원칙 20가지 ✦ 01. 마음의 양식을 쌓는 일기를 쓰라 02. 부정적인 사고를 걸러내라 03. 좋은 책을 읽는 데 집중하라 04. 하루 종일 좋은 양식을 먹어라 05. 내면의 대화를 끝내라 06. 어휘를 다듬어라 07. 긍정적인 어투로 말하라 08. 협력자가 되라 09. 당신의 하루를 감사로 시작하라 10. 지친 자신에게 활력을 불어넣어라 11. 너그러워지는 법을 연습하라 12. 당신의 가치를 반영해서 나눔을 실천하라 13. 보답을 기대하지 마라 14. 지식을 연결하라 15. 실제 무대 위에서 연습하라 16. 거울 앞에서 말하는 연습을 하라 17. 장애물 설치하는 것을 잊지 마라 18. 건강도 챙겨라 19. 자신에 대한 믿음을 가져라 20. 다른 사람에 대한 믿음을 키워라 -팀 ..

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❌우리의 행복은 저축이 아니다❌

✦ 행복은 저축하는 것이 아니다 ✦ 돈이 있어도 불안하고, 없어도 불안하다. 좋은 사람이 있어도 불안하고, 없어도 불안하다. 직장이 있어도 불안하고, 없어도 불안하다. 아무리 발버둥을 친다해도 불안의 연속이라면 차라리 누리자. 지금을 웃게 하고 지금을 살아가자. 내일 행복하기 위해 오늘 느껴야 할 행복을 저축하지 말자. 오늘을 공허하게 보내는 것처럼 우둔한 짓은 없다. 행복은 생길 때마다 곧바로 다 써버려야 한다. 행복은 저축하는 것이 아니다. 탈탈 털어 다 써야 한다. 필요하다면 미리 대출 받아서 써도 좋다. 내일의 행복은 내일이 밝으면 그 때 다시 만들면 그만이다. -그대 늙어가는 게 아니라 익어가는 것이다 중- https://abit.ly/pfp7ah 🌸정말 행복한 사람은🌸 https://abit...

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✅일상 속 인간관계의 369/248/911 법칙✅

✦ 인간 관계의 법칙 ✦ ▶ 369 법칙 사람 사이는 3번 정도 만나야 잊혀지지 않고, 6번 정도 만나야 마음의 문이 열리며, 9번 정도 만나야 친근감이 느껴지기 시작한다. 누군가와 좋은 관계를 만들고 싶다면 369 법칙을 명심하고 최소한 아홉번 이상은 꾸준하게 만남과 연락을 지속하라. ▶ 248 법칙 248법칙이란? 다른 사람에게 2개를 받고 싶다면 4개를 주고, 4개를 받고 싶다면 8개를 주라는 것이다. 인간관계는 불공평하다. 100% give and take란 없다. 그것을 인정해야 좋은 관계가 형성될 수 있다. 248 법칙을 명심하고 받고 싶은 것의 두 배를 주라. ▶ 911의 법칙 상호간의 신뢰가 깨지는 것은 한순간이다. 9번을 잘해도 그 다음 10번째, 그 다음 11번째는 더욱 잘하려고 조심해..

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🔥어느 누가봐도 매력적인 사람들의 대인관계 비법 🔥

✦ 매력적인 사람들의 대인관계법 41가지 ✦ 01. 천국과 지옥의 차이는 인간관계에 있다 02. 내 인생에서 소중한 20명을 꼽아라 03. 정직과 신용을 무기로 삼아라 04. 행복해지려면 인간관계에 충실하라 05. 인간은 관계를 통해 성장하고 발전한다 06. 인간은 혼자서는 성공할 수 없다 07. 가장 가까이 있는 사람이 가장 소중하다 08. 마음을 열고 자기 자신을 먼저 알려라 09. 먼저 다가가 호감을 표현하라 10. 친밀한 협력자 없이는 성공할 수 없다 11. 매너가 경쟁력이다 12. 유머를 사랑하고 유머를 즐겨라 13. 이유를 친절하게 설명하라 14. 즐거움을 전염시켜라 15. 그가 무엇을 원하는지 파악하라 16. 상대방을 긍정하고 존중하라 17. ‘우리’가 되는 공통점을 찾아라 18. 좋은 이미..

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