좋은글귀/건강정보 모음 좋은글귀 (101)

✅면역력을 높이는 방법,영양별 면역력을 높이는 음식 8가지 정리

✅면역력을 높이는 방법,영양별 면역력을 높이는 음식 8가지 정리 ✦ 면역력을 높이는 음식 영양별 정리 ✦1. 비타민A를 함유한 식품: 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어 있다. 카로틴이라는 색소 형태로 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다. 2. 비타민E를 함유한 식품: 노화를 방지해 젊음을 되살려주는 비타민으로 림프구, 백혈구 작용을 향상시켜준다. 콩, 땅콩, 아몬드 따위의 견과류, 해바라기유, 올리브유 같은 식물성 기름, 호박에 함유되어 있다. 3. 비타민C를 함유한 식품: 면역력을 높이는 데 꼭 필요한 비타민. 비타민 가운데 가장 중요하고 가장 부족해지기 쉽다. 양배추, 브로콜리, 소송채 따위의 녹황색 채소나 고구마 같은 뿌리채소류, 귤, 레몬 등 감귤류, 딸기,..

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🔥생활 건강정보 - 꼭 알아야할 잘못된 건강상식 16가지

🔥생활 건강정보 - 꼭 알아야할 잘못된 건강상식 16가지 ✦ 꼭 알아야 할 16가지 건강 상식 ✦ 1. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것.향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다.  2. 손을 자주 씻어라.감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다. 이 때 여러 사람을 거친 수건은 사용하지 말자.  3. 하루에 적어도 6∼8시간 이상은 자야 한다.생활 패턴을 흐트러뜨릴 수 있으며 피부 노화에도 영향을 줄 수 있다.  4. 물을 많이 마시자.수분이 부족하면 쉽게 피로해지고, 피부가 건조해지며 고혈압을 일으킬 수 있다. 적어도 하루에 8잔 이상, 2리터 이상의 물을 마시도록. 커피나 청량 음료보다는 물과 ..

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🚨건망증 없애는 확실한 방법 6가지 정리

🚨건망증 없애는 확실한 방법 6가지 정리 ✦ 건망증 없애는 6가지 확실한 방법 ✦나이가 들면 들수록자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다.하지만 뇌를 잘 이해하면기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다.해마의 뇌 신경세포는태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해,20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다.1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다.하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다.  1. 걷기 / 뇌 혈류 증가미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극..

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🚨보약보다 좋은 목욕의 건강 효과

🚨보약보다 좋은 목욕의 건강 효과 ✦ 보약보다 좋은 목욕의 건강 효과 ✦ 목욕은 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕는다.1. 고온욕목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는효과가 있다. 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기, 화학성분, 숙취물질을 제거한다. 감기환자, 육체노동을 하거나 만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다.  2. 미온욕  약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 앉아 있는 목욕법. 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레..

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✅스스로 건강 지키는 간단 메모 정리 | 자연 치료

✅스스로 건강 지키는 간단 메모 정리 | 자연 치료 ✦ 건강 스스로 지키는 간단 메모 ✦ ○ 간 건강 - 가자미○ 간 보호 - 결명자, 감귤○ 간기능 회복 - 쑥, 칡○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추○ 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리○ 암예방 - 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일○ 갈증해소 - 오이○ 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배○ 갱년기 극복 - 돌나물  ○ 건망증 극복 - 파프리카○ 고지혈증 - 강남콩○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이,○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포○ 골절예방 - 콩○ 근육생성 - 닭○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과○ 노후건강 - 잣○ 노화방지 - ..

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✅101세, 현역 의사가 알려주는 아프지 않고 장수하는 간단습관

✅101세, 현역 의사가 알려주는 아프지 않고 장수하는 간단습관  ✦ 아프지 않고 장수하는 간단 습관 ✦ ▶︎ 활동법1. 규칙적으로 삽니다. (수면 7시간, 식사, 운동)2. 매일 15분 일광욕을 합니다. 3. 매일 30분 산책을 합니다.4. 매일 낮잠을 잡니다. (30분)5. 매일 아침 하체체조를 합니다. (5분)6. 과한 운동은 하지 않습니다.7. 매순간 내 등 모양을 체크합니다.8. 작은 목표로 시작합니다. (한 걸음 더 걷기)▶︎ 식사법 (먹는다)9. 매일 15가지 종류 이상의 채소를 먹습니다.10. 채소를 통해 활성산소를 줄입니다.11. 채소부터 먹기 시작합니다.12. 매일 고기를 먹습니다. (여러종류의 부위를 골고루)13. 매일 발효식품을 먹습니다. (요거트, 치즈, 발효마늘)14. 매일 아침..

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자동심장제세동기 가격 - 알아야 할 모든 것 총정리

자동제세동기(AED) 가격 : 알아야 할 모든 것자동제세동기의 중요성자동제세동기(AED)는 의료 훈련 여부에 관계없이 누구나 사용할 수 있는 생명을 구하는 장치입니다. 이 휴대용 장치는 불규칙한 심장박동을 감지하고 갑작스런 심장마비 발생 시 전기 충격을 가하여 정상적인 심장박동을 회복하도록 설계되었습니다. AED는 심장 응급 상황을 겪는 사람들의 생존율을 높이는 데 매우 중요합니다. 제세동을 하지 않으면 1분마다 생존 가능성이 7~10%씩 감소하기 때문입니다.  ⬇️🚨발바닥에 파스를 붙였더니? 일어난 놀라운 효과 9가지!⬇️https://bit.ly/4cZmPNC https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1..

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심장 제세동기 사용법 및 가격, 구입시 고려사항

1. 제세동기 사용방법 종합안내제세동기의 중요성제세동기는 심장 박동이 갑자기 멈추는 급성 심장 마비의 경우에 사용되는 생명을 구하는 장치입니다. 이런 일이 발생하면 뇌와 기타 중요한 기관으로의 혈류가 중단되고 정상적인 심장 기능을 회복하려면 즉각적인 개입이 필요합니다. 제세동기는 심장에 전기 충격을 가해 심장의 정상적인 박동을 회복시키는 데 도움이 됩니다.  ⬇️🚨발바닥에 파스를 붙였더니? 일어난 놀라운 효과 9가지!⬇️https://bit.ly/4cZmPNC https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=2610 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr 제세동기 이해제세동기..

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오른쪽 아랫배 통증 원인 6가지-정확히 알기

콕콕 오른쪽 아래 복통의 원인 뭘까? 정확하게 알자!오른쪽 아래 복부 통증은 많은 개인에게 영향을 미치는 일반적인 증상일 수 있습니다. 경미한 불편함부터 심한 통증까지 다양하며, 다양한 근본적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 오른쪽 아래 복통의 잠재적인 원인을 이해하는 것은 치료를 위한 적절한 조치를 결정하는 데 중요합니다. 이번 블로그 포스팅에서는 오른쪽 하복부 통증이 발생하는 몇 가지 가능한 이유를 살펴보겠습니다.  ⬇️🚨발바닥에 파스를 붙였더니? 일어난 놀라운 효과 9가지!⬇️https://bit.ly/4cZmPNC https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=2610 goodwritingin..

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수족냉증 원인, 수족냉증에 좋은 음식 및 차 알아보기

1. 수족냉증 원인, 손발이 찬 이유?손발이 찬 사람에게 좋은 음식에 대한 내용을 전달해 드리기에 앞서 수족냉증이란 정확히 무엇일까요? 이는 혈관이 수축하면서 말초 부위에 해당하는 손과 발에 혈액이 적게 공급되어 발생하는 것인데요. 주로 날씨와 같은 외부 자극 또는 출산과 폐경 등의 호르몬 변화, 스트레스 등이 손발이 찬 이유 또는 원인으로 알려져 있어요.수족냉증은 하지정맥류와 같은 질환이 있는 경우에도 발생하기 때문에 평소 주의가 필요한데요. 이를 위해서는 평소 혈액순환에 좋은 음식이나 차를 챙겨 먹는것이 도움이 될 수 있답니다.  ⬇️⚠️(잠깐!! 그거 아세요?) 우리 몸에 독이 되는 두가지 식품⬇️https://bit.ly/468MS2f https://goodwritingineveryday.stor..

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맹장염 초기증상 및 자가진단 방법 정리

맹장염 초기 증상의 이해 1. 맹장염이란 무엇인가요?맹장염은 맹장에 염증이 생겼을 때 발생하는 고통스러운 상태입니다. 맹장은 복부 오른쪽 아래의 대장에 부착된 작은 손가락 모양의 주머니입니다. 맹장이 막히면 염증을 일으켜 심한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 맹장염을 치료하지 않고 방치하면 맹장 파열과 같은 심각한 합병증이 발생하여 생명을 위협할 수 있습니다.  ⬇️⚠️(잠깐!! 그거 아세요?) 우리 몸에 독이 되는 두가지 식품⬇️https://bit.ly/468MS2f https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=2414 goodwritingineveryday.storyshare.co.kr  2...

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✅ 식사 후에 지키면 좋은 습관 7계명

✅ 식사 후에 지키면 좋은 습관 7계명 ✦ 식후에 지키면 좋은 7계명 ✦ 🚫1. 일계 (一誡) : 식후에 담배를 피우지 말 것.식사 후에는 위장의 연동(聯動) 운동이 늘어나고, 혈액순환이 빨라져 담배 속의 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수된다.    🚫2. 이계(二誡) : 식후에 바로 과일을 먹지 말 것.대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것 이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류(單糖類 : 포도당, 과당 등) 물질이 위 속에 정체되고, 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다. 과일은 밥 먹기 30분~1시간 전에 먹거나, 식사 후 2시간 지나서 먹는 것이 가장 좋다.    🚫..

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